讓我們撐起一把青春傘

　　一、教學目標：

　　1.知識目標

　　能夠說出青春期的概念

　　能夠說出青春期的生理和心理的一些變化

　　能夠知道肥胖形成的原因

　　2.技能目標

　　通過計算BMI，判斷自己的體重情況

　　通過繪制自信的花朵，使學生更加了解自己

　　3.情感目標

　　使學生形成良好的飲食慣的意識

　　讓學生學會換位思考，關愛身邊的每個人

　　二、教學重點、難點：

　　重點：了解青春期生理上的變化以及自己的困擾，結合社會現象，樹立正確的生活態度及良好的飲食慣。

　　難點：認識了自己的不足，也能看到自己的優點，從而樹立自信的態度

　　三、教學用具：

　　課件

　　四、教學過程：

　　（一）、導入

　　播放音樂《小小少年》，對照歌詞聽

　　師：聽完了這首歌，我們來說說，我們從一個小小少年逐漸長大，發生了哪些變化？

　　生1:身高迅速長高。

　　生2：原來無憂無慮的，現在的煩惱增加了。

　　生3：生活不靜了。

　　（二）、新課

　　師：很好，我們從小學的兒童進入初中，也進入了青春期，在青春期的我們，生理和心理都有巨大的變化，帶給我們許多煩惱，我們怎么來撐起這把青春傘呢？今天我們就一起來學習下。就我們所知道的，你認為青春期大概是個什么時期？

　　生1：大概在12——18歲左右。

　　生2:是介于兒童和成人之間的時期。

　　師：很好，其實青春期就是介于兒童和成人之間的過渡時期。那我們如何來判斷我們是否已經進入青春期了呢，根據我們切身的體驗來說說看呢？

　　生1（男）：長出喉結了。

　　生2（男）：聲音變粗了。

　　生3（女）：有自己的了，有反叛心理。

　　生4（男）：長出胡須了。

　　生5（女）：身高迅速增長。

　　師：很好，大家說了很多，我們科學家給我們判斷青春期的依據---性征，剛才大家說到的是第二性征，如男生的是長出喉結，長胡子，聲音變粗，而女生呢，曲線并得玲瓏，聲音變尖等等，說了第二性征，那我們不能不提一下第一性征了，我們出生時，醫生判斷我們是男生還是女生，就是通過第一性征來判斷的。

　　下面我們一起來看一個短劇，看看劇中有位男生覺得自己不能去當演員的原因是什么？

　　看短劇《身高》

　　生：身高。

　　師：現在我們來換位思考一下，如果你的個子不高，你會有什么樣的感受和體驗呢？

　　生1：感覺很自卑，當我們在打籃球的時候，技術比個子高的人好，但還是打不過他們。

　　生2：感到很羨慕他們，我沒有他們那樣的身高。

　　生3：沒什么感覺。

　　生4:討厭別人談個子的問題，聽了會很不舒服。

　　師：很好，提出了很多想法，針對這些個子不高的人的心理，我們社會上很多聰明人士就想出了些辦法，下面我們一起來看一下社會現象，第一個是增高鞋，第二個是增高藥，第三個是一些有關于增高的廣告，大家覺得這些措施可行嗎？

　　生1：不可行，我們俗話都說“嗜藥三分毒”，我們不能隨便經常吃藥，會對我們有副作用的，對我們身體沒好處，反而有害。

　　生2：不可行，向那個增高鞋，雖然自己感覺可能會高一點，其實根本就是自己欺騙自己，外在的怎么樣也不可能是自己真正長高的。

　　生3：我感覺不可行的，外在的幫助起不了多大的作用的，只有自身的長高才有用，我們應注意我們的飲食，要有足夠的營養來生長就可以了。

　　生4：不可以相信虛假廣告。

　　生5：我覺得可行的，只要是別人嘗試過的并且有效果的，可以去試試看的，說不定我們能得到意想不到的效果的。

　　生6：我覺得不可取，像我們正處于生長發育時期，增高鞋子會使我們的腳骨受傷，骨骼發育不良，結果是不可想象的。

　　師：很好，大家想的很多，說的也很詳細。那如果我們的同學中有長的不高的，他心理很難受，這些外在的條件又不可靠，你能給他點什么建議嗎，是他找到自己的自信心呢？

　　生1：其實個子矮點并沒關系的，我們正處于青春期，以后還會長高的。

　　生2：雖然個子不高，但我看你懂很多，濃縮的都是精華。

　　生3:個子不高，可我的成績卻比別人好，說明并不影響我們的智力啊。

　　生4：如果是女生，長得嬌小一點，我們還會覺得她比較惹人憐愛呢。

　　生5：個子矮會使我的動作比較靈活，作出較快的反應。

　　師：非常不錯，大家從各個方面來想了，出了大家說到的揚長避短，不影響智力外，像現在社會都流行迷你型的東西，我們是走在了時尚的前沿，整個社會中也不可能都是高個子的，肯定要有矮個子來衡的，我們是在為整個社會衡作出貢獻的。

　　我們在青春期，除了身高的快速長高，體重的變化也是非常明顯的，下面我們一起來看一段視頻，看看主人公有什么問題困擾他呢？

　　觀看《馬小東減肥》視頻

　　看完了視頻我們也換位思考一下，如果是你長的比較胖，你會有什么樣的體驗和感受呢？

　　生1：感到很高興，因為現實中的我比較瘦。

　　生2：感到高興，因為胖的人一般都比較有威懾力，就沒人敢來欺負我的。

　　生3：感到比較郁悶，體育課跑步跑不動。

　　生4：我會很自卑，因為長的胖會被別人指指點點。

　　生5：感覺沒什么，我過我的生活，不要去理會別人。

　　生6：行動不方便，會很笨拙。

　　生7:感覺比較好，打架比較占光。

　　師：看來大家的體驗還是挺豐富的，下面我們一起來看三副肥胖者的圖片。

　　生：啊——（驚訝）

　　師：我們大家看過了，驚訝了，然后是笑了，笑過以后我們一起靜下心來想一想，我們能為肥胖者做些什么呢？

　　生1：建議他們去減肥，少吃點，多鍛煉。

　　生2：不要嘲笑他們，看不起他們。

　　生3：要主動接他們，和他們做朋友，要了解他們，不要光看他們的外表。

　　生4：其實肥胖者心里是很自卑的，我們要去關愛他們

　　師：非常好，大家都想到了，在我們的生活當中要去關愛肥胖者，不要去嘲笑他們，對于我們來說，這都是很簡單的事情，在以后大家會做到嗎。

　　生：會的。

　　師：現在我們生活中，經常會發現大家自我覺得是比較胖的，那什么是肥胖，真正的肥胖和我們認為的肥胖有什么區別？

　　生1:其實我們認為的肥胖只是我們比我們想象中胖了點，而真正的肥胖是嚇人的那種。

　　生2：肥胖就是你一眼看上去她就很胖，那樣她肯定是肥胖的

　　師：光用嘴巴說，我們覺得很難描述清楚，這兒就有個衡量胖瘦的標準，就體重指數，下面我們大家對照公式算算自己的體重指數。

　　有誰愿意和大家分享你的體重狀況嗎？

　　生1:我是22.007，是很正常，而且還是最佳的。

　　生2:我是23.933，屬于正常范圍。

　　生3:我也是23.008，也是在正常范圍的。

　　生4：我只有18.759，屬于偏瘦的，以后要注意營養了。

　　師：我們大家算出來我們基本上都是在正常范圍了，現在我們結合前面看的視頻，想想導致肥胖的原因可能是什么？

　　生1：吃的比較多，又不運動。

　　生2：可能是遺傳導致的。

　　生3：可能是生病，吃了某些藥以后也會長胖的。

　　生4：可能是飲食慣不好，經常暴飲暴食。

　　師：大家總結的很好，方方面面都想到了，肥胖者還有一個特性，比較喜歡吃甜食，高熱量，油炸等食品。現代生活中，我們會發現有許多速食店，想肯德基，麥當勞等等，下面的三種食物你是否經常吃呢？

　　展示圖片：可樂，漢堡包，薯條

　　這些食品都會使大家發胖的，在以后希望大家盡量少吃這些食物，那我們應該形成怎樣的良好的飲食慣呢？

　　生1：多吃蔬菜水果。

　　生2：不暴飲暴食，按時吃飯，少吃零食。

　　生3：多喝水，葷蔬搭配要合理。

　　生4：不喝碳酸飲料，少吃油炸食品。

　　師：很好，看來大家時的飲食慣非常的不錯。如果我們有同學是肥胖者，你有哪些具體的建議要給他呢？

　　生1：建議他要合理飲食，不能想吃什么就吃什么。

　　生2:建議他多參加些體育運動，并且要控制自己的飲食。

　　生3:我想對他說，其實胖點沒什么的，太瘦了才會給人不健康的感覺呢。

　　生4：他只要展現出自己的優點就可以了，其他的沒必要一直去深究。

　　師：說的好，其實外表的美并不是很重要，最重要的心靈美，只有內心美的人才是最美的人。我們有這個自信我們是最美的人。下面我們來為自己畫一朵自信的花來增加自己的自信心。

　　花心是我們的姓名，花瓣是優勢，有幾個優勢就畫幾個花瓣，土壤中填我們的潛力。

　　有那位同學愿意來和我們大家分享他的自信。

　　生：我的優勢有五個，如游泳，機器人編程，數學好等等，我的潛力是英語，語文等等。

　　師：很好，我首先要表揚這位同學很勇敢，其次是他很自信，看看他的自信花，我們不難得出這個結論。大家都畫了自己的自信花，也進一步的了解了自己，提高了我們的自信心。

　　下面是我送給大家的青春寄語，大家有感情的一起朗讀一下。

　　課件展示，學生朗讀

　　師：青春是豐富多彩的，我們每個人的青春的顏色需要我們自己去描繪，在這個非常青春時期，展現我們非常自信的笑容，撐起我們的青春傘，健康快樂的度過我們美好的青春時期。