“這就是我”心理健康輔導主題班會 　　班會設計： 　　人對自己的認識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態度。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識，而且還要坦然承認，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的，值得尊敬的人。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現。 　　當一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發揮得更加出色。 　　活動目的： 　　1、了解自己，接納自己。 　　2、樹立良好的自我意象。 　　活動方式： 　　1、講述與討論 　　2、角色扮演 　　活動準備： 　　1、準備一些“認識自我，接納自我”的實例。 　　2、讓學生事先做好準備，以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。 　　3、準備好小品表演。 　　活動時間：一課時（45分鐘） 　　活動場地：全班活動 　　活動步驟： 　　1、引入：教師可先提出一個同學們都很關心的一個問題，以激發同學們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學習成績滿意嗎？教師可隨意請兩三個同學來談自己眼中的自己和理想中的自己。 　　2、小品表演 　　常常聽見一些同學抱怨：為什么我不是男孩？為什么我不是女孩（當然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的）？為什么我是單眼皮而不是雙眼皮？為什么我是矮個子而不是高個子？為什么我的身材這么胖而不能瘦一點？為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭？請看小品表演《要是我是男生就好了》 　　兩同學在爭論做男生好還是女生好。 　　女：假如我是男孩，我將把心里話一吐為快，大家也不過說句“調皮”！假如我是男孩，我決不操心替別人洗衣服，一星期內，我要把所有的衣服全穿遍，都搞得臟兮兮的，然后往床上一丟，皺著眉頭說：“媽媽，真抱歉，本來我打算幫您洗衣服的，可這下，肚子痛得實在厲害……”假如我是男孩，我一定不會哭。只要是可笑的事，我就要笑得痛快豪放，管它風度不風度，只求自己的個性揮灑得淋漓盡致。假如我是男孩，我絕不做勉強自己的事，我可以赤手浪跡天涯；憤怒不堪的時候可以轉身走開；我不會多愁善感；我有保護女孩兒的豪氣；我將學會寬容，學會忍耐，與天下人結成朋友，把整個世界裝入我的胸懷。假如我是男孩該多好啊！ 　　3、請同學們結合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的？她為什么會有這種煩惱？ 　　教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準，同是美人，楊玉環和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學是一聽別人說自己這段時間好像瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學經常一見面就對那女同學說：喲，好像你又胖了？我看，這個女同學肯定會不高興。為什么？因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥（如尹相杰、幼兒園小朋友）。可也有人不為所動。比如中央電視臺《半邊天》的節目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自在。 　　一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學并未認識到這一點，如小品中的這個女同學。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。 　　4、學生活動 　　（1）小組交流：①以小組為單位（四人為一組），每個同學都圍繞著中心“我認識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談談自己的優缺點、個性、品德、特點、學習態度、欣賞自己哪個方面等等；②小組同學之間互相欣賞、評價。 　　（2）小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認識和自我接納之內。 　　（3）全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。 　　（4）辯論賽后，當場宣布優勝者名單（如有條件，可發給學生獎品）。 　　5、教師總結 　　這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優點，關鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。 　　記住卡耐基的這一段話：“發現你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人……在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經驗、你的環境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。” 　　補充活動 　　1、為了讓學生更全面地了解自我、認識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行。可結合下列幾個題目進行反省： 　　①我的身體健康和心理健康情況如何？ 　　②我的主要興趣在哪里？ 　　③我的智力和能力如何？是否很好地發揮出了作用？ 　　④我的人際關系如何？ 　　⑤我的專長是什么？ 　　⑥我的個性和品德怎樣？ 　　⑦我的理想和志向如何？ 　　⑧我的學習態度、努力程度和學習效果如何？ 　　反省時，每次以一兩個問題進行思考，能與寫日記結合起來，效果更好。 　　2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰？”，并通過這些活動認識自我，悅納自我。