神奇的暗示活動設計

　　活動目標：

　　1、認知目標：使學生認識并體驗到心理暗示的神奇作用；

　　2、能力目標：學會摒棄消極的心理暗示，合理利用積極的自我暗示；

　　3、情感目標：形成積極的思維方式，保持健康向上的陽光心態；

　　活動準備：

　　1、多媒體課件、背景音樂《初雪》《童年》《風居住的街道》、手語操《我真的很不錯》；

　　2、心情卡片若干張；

　　活動設計：

　　一、放松訓練——引入課題

　　放松訓練《氣球與鉛球》：請同學們調整自己的坐姿，閉上眼睛，以你覺得最放松的姿態坐在座位上，我們一起來做幾個深呼吸，……不斷地吸氣呼氣，直到讓你的整個身心都放松下來……現在把注意力集中在你的左手上，老師在你的左手上放了一個氫氣球，它輕飄飄的……老師在你的右手放了一個很重的鉛球……

　　大部分同學睜開眼睛時，會發現自己的左手比右手要高些……

　　師：我們剛才體驗的心理現象就是：心理暗示！

　　二、經典實驗——消極暗示和積極暗示

　　1、死囚的故事（PPT呈現）

　　消極暗示的負面作用

　　2、羅森塔爾效應（PPT呈現）

　　積極暗示的正面作用

　　積極的心理暗示讓我們走向成功，而消極的心理暗示會把人推向不利的方向。同學們說，暗示是不是很神奇？這節課我們就一起走進《神奇的暗示》。

　　三、個案分析——我們身邊的心理暗示

　　小明的故事（PPT呈現對話）

　　1、角色扮演，現場請兩位學生扮演老師和學生

　　2、小組討論，頭腦風暴與同學分享

　　（1）小明學習學不好的原因可能是什么？

　　（2）小明對自己的評價是什么？

　　（3）這個評價會給他帶來什么影響？

　　消極暗示讓他沒有信心，無法投入學習，甚至產生惡性循環。

　　四、身心體驗——我所受的心理暗示

　　剛才我們分享了一個案例，其實在我們每個人身上，每天都在受著自己他人或者周圍環境的暗示，而有很多暗示是消極的，而消極的暗示容易使英雄氣短，對我們的身心健康極為不利。

　　1、回想

　　也許，你對自己的外貌并不滿意……當有一次考試成績不理想時，你是否曾對自己說：……甚至連你敬愛的老師是否也曾經對你有過懷疑：“你就是粗心，你總是粗心大意。”你親愛的父母是否也曾經試圖安慰過你……而你自己，是不是也在心理開始懷疑自己，不相信自己，甚至貶低自己？……

　　2、記錄

　　事先分給學生心情記錄卡片，為保護隱私，不寫學生的姓名。

　　3、釋放

　　請大家閉上眼睛，想像將剛才你寫下的消極暗示的紙片撕毀，并點火將其燒為灰燼，心中默默地告訴自己，從此我將和消極暗示說再見，想象這些消極的暗示真的從自己身上消失了……

　　我們一起來到懸崖邊……袋子隨著車子一起墜入了山谷，那些曾經伴隨你，甚至一度制約著你、給你帶來痛苦的消極暗示隨著車子的滑落，離你越來越遠，它真的從你身上消失了……

　　4、轉換

　　1、請用“我無法做到……”寫一句話。

　　2、請在“我無法做到……”后面，寫一句成功的句子：“曾經有一次……”。”

　　3、請把“我無法”，改成“我一定要”。

　　比如我無法做到在全體同學前演講，曾經有一次，我參加了班級的演講比賽，并且取得了很好的名次……

　　5、內化

　　請將寫好的句子握在手心，將握拳的手放在左胸前，瞇上眼睛，在心中默念，“我一定要……”重復數遍。

　　6、談心理感受。

　　（三）積極自我暗示的方法

　　想象暗示、音樂暗示、語言暗示等。

　　五、總結升華——積極暗示，生活更美

　　附：手語操《我真的很不錯》（師生同做）