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送朋友生活養生健康的短信息

2024-06-06 14:21:41 大風車考試網

1、 健康生活經:1、奶茶少喝,剛烤的面包不吃。2、喝水,白天要多,晚上要少。3、五點后少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。4、服用膠囊忌用冷水。5、遠離充電電源。6、手機電池剩一格不打電話,接聽電話用左耳,否則會直接傷害大腦。給每個你珍惜的人。

2、 春節到,送來溫馨小貼士:感情再深,勿讓喝酒來傷神,千萬不能一口悶;魚肉再香,千萬不能多葷腥,小心肥胖壞身形。愿你過個健康快樂年!

3、 春節如意,幾點牢記:喝酒悠著點,吃飯慢一點,休息想著點,睡眠多一點,健康顧著點,鍛煉勤一點,我的叮囑記著點,祝你春節樂著點,笑容多一點。

4、 節日健康我指點,葷素搭配均衡點,少油少鹽清淡點,纖維果蔬多吃點,食勿過量控制點,勞逸結合多走點,生活作息規律點,愿你快樂多一點!

5、 夏天熱,養生需注意:日喝酸奶200毫升,可以預防夏季腹瀉;煮玉米時保留胡須,能夠預防糖尿病;給自己制造一個出汗的機會,可促進新陳代謝;夏季鍛煉暑氣重,可以貼墻站或快走半小時;空調風扇少用點,多練練自身的耐熱性。愿你健康又輕松!

6、 【水果里的天然防曬霜】1.西紅柿:堅持吃煮熟的西紅柿,可使皮膚防曬能力提高33%;2.蘋果:蘋果皮中富含“蘋果多酚”,能對抗紫外線照射后產生的活性氧的危害;3.西瓜:含多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能預防曬黑。美味又防曬,還不趕緊試試!

7、 【夏天少穿底涼鞋】細細的皮帶、薄薄的鞋底,看起來輕便舒服,實際上卻危害健康。鞋底太薄,全身重量的60%都壓在了后跟上,走路久了會引起足踝、膝和腰部的疼痛,還容易扭傷腳踝。給身邊愛穿底涼鞋的人提個醒,舒服重要健康更重要。

8、 減肥妙招瘦肚腩:呼啦圈,不宜過快,勻速為宜,呼啦圈質量不宜過重,以免傷身體;仰臥起坐,燃燒脂肪,雙臂盡量展開。持之以恒,讓你美麗窈窕!

9、 雨季潮氣來襲,對人健康不利;勤曬被褥衣物,早晚門窗緊閉;旮旯角落清理,鹽水加熱拖地;門口鋪張報紙,減少鞋底濕氣;偶用空調去濕,室內放干燥劑。

10、 七種綠色安眠藥:1,香蕉含使肌肉放松的鎂;2,菊花茶可凝神靜氣。3,溫奶含能鎮靜的色氨酸。4,蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松。5,燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6,亞麻籽含Omega-3助睡眠。7,全麥面包能助釋放胰島素催睡眠。

11、 【服裝存放方法,你做對了嗎?】棉麻類:須洗凈、曬干后折,白色和深色最好分開。絲綢類:須蓋棉布或包好。白色服裝不能放樟腦丸易泛黃。呢絨類:宜懸掛存放勿疊壓。化纖類:人造纖維宜放,不宜吊掛,合成纖維的服裝不能放衛生球。換季啦,該整理衣服啦!

12、 【曬后注意5件事】夏天,曬后要做5件事:①冰敷,毛巾包裹冰袋敷患處;②洗溫水澡,水溫最好在38℃左右;③保濕,浴后及時涂抹保濕產品,預防脫皮;④涂蘆薈膠,可降溫鎮痛;⑤避免再次日曬,一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

13、 你真的會刷牙嗎?刷牙時,牙刷應是干燥的,如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,就易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人們就認為可以結束了。而這時,牙齒還未真正被刷干凈。牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大!

14、 【身體累了“抖一抖”】長時間坐在電腦前,容易疲勞、失眠、抵抗力下降。除了注意休息,身體累了還可以經常抖一抖腎,鼓動腎氣。方法:雙手握空拳,貼在腎俞穴的位置后,雙腳微微踮起跳動,雙拳不動,全身隨著身體抖動,直到感覺腰部輕微發熱。親,一起來抖抖吧!

15、 你的早餐多少分?①有谷類、薯類和雜豆等主食,30分;②有魚蝦、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物,30分;③有蔬菜,30分,沒有蔬菜上班帶個水果,20分;④有幾顆堅果,如核桃或巴旦木,10分;⑤沒吃,0分;健康一天從早餐開始。你吃對了么?

16、 【分享給長期對著電腦工作的童鞋們】1、在電腦旁放幾盆仙人掌;2、每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子;3、上前先做好護膚隔離;4、別讓屏幕的背面朝著有人的地方;5、多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物;6、多吃香蕉。

17、 【夏天睡覺不貪涼】夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱,干脆在地上鋪個涼席。殊不知這樣做極易使身體遭受風寒。因為人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱。親們不要貪涼哦!

18、 【減肥十大禁忌】禁忌一:不愛吃早餐;禁忌二:不愛運動;禁忌三:不愛吃水果、蔬菜;禁忌四:吃宵夜;禁忌五:吃東西太快;禁忌六:油炸食物;禁忌七:零食;禁忌八:飲料;禁忌九:麻辣火鍋;禁忌十:甜點。眼瞅著夏天就要到了,哥們姐們,瘦瘦更健康哦!

19、 【6個瘦腰好慣】1、吃飽了多走動,吃完飯后,走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈,幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰臥起坐,最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、沒事喝點功夫茶,如:荷葉茶,普洱茶,烏龍茶。

20、 【危害健康的10個壞慣】1、飯后即睡;2、早餐午餐合二為一;3、飯后松褲帶;4、起床先疊被;5、瞇眼看東西、揉擦眼睛;6、強忍小便;7、用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗臉;9、空腹吃糖;10、生活過度緊張。愿健康!

21、 【秋季養生七種最佳食物】①第一水果:梨。每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。②第一堅果:花生。可以潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一補:山藥。⑤第一飲:黃酒。⑥第一肉:墨魚。⑦第一菜:蓮藕。愿你健康!

22、 【女人一生必須做的6項身體檢查】1、乳房檢查;2、子宮檢查;3、口腔檢查;4、皮膚檢查;5、血壓檢查;6、雌激素檢查。每個女人都應該注重自己的健康,健康的女人才是最美麗的。趕快轉發給你關愛的人吧!

23、 你知道什么偷走你的健康嗎:1、酒精“偷”走維生素B1。2、香煙“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、電腦“偷”走維生素A。7、運動“偷”走維生素E,在大強度運動后需服用適量的維生素E補充劑。快快轉給身邊的人吧。

24、 【讓養生更簡單的方法】1.油和鹽去角質。2.邊走邊談事情。3.將鍛煉分為6次。4.自制果品飲料。5.淋浴時自我檢查身體。6.每次去超市別買太多東西。7.多吃魚和芝麻。8.保濕、防曬不可少。9.每天多做深呼吸。10.洗手要堅持10秒以上。

25、 【嘴唇提示身體健康狀態】①嘴唇淡白色:氣血匱乏。②嘴唇為青黑(紫)色:血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂:脾胃陰虛。④嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色:火氣比較大。⑤嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色:有濕氣,腎和脾胃虧虛不足。

26、 【艾葉泡腳除黑眼圈】肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法,可用艾葉水泡腳。做法:把艾葉撕碎放入泡腳桶,用滾開的水沖泡,待艾葉泡開后溫水泡腳,直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水,少吃寒涼食物,注意休息。

27、 【用電腦,3個小時就要洗把臉】大多數人慣了“上班電腦辦公,回家上放松”,但很少有人意識到,電腦其實是一把“溫柔的刀”,讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸后,會產生“靜電吸塵”效應,建議大家使用電腦約3小時后洗把臉,用清水即可。記得分享給身邊的朋友哦!

28、 秋日犯困,提神有方,多曬太陽,心情舒暢,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不擾,新鮮果蔬,提神功效,勤眨雙眼,護眼良方,半小時后,窗前遠眺,常梳頭發,輕松大腦,伸伸懶腰,舒服就好,有氧運動,快走慢跑,充足睡眠,至關重要,關懷送上,愿你安康!

29、 【養生口訣】吃芝麻,養頭發。要安神,吃棗仁。吃百合,益補肺。要健腦,吃核桃。吃葡萄,補肝腎。吃鮮桃,益五臟。烏龍茶,減肥佳。身材秀,吃土豆。氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補血源。為了家人與朋友的健康,請轉給他們知曉,愿你身體安康,事事順心。

30、 【春季養生不可錯過食物】①奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素;②雞蛋:研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重;③堅果:高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化。

31、 【飯后八種食物助你護腸排毒】1。海帶:腸蠕動“加速器”;2。豬血:腸解毒“消化酶”;3。糙米:腸疏通“管道工”;4。蜂蜜:腸道的“養顏液”;5。酸奶:腸動力“添加劑”;6。花生:腸強健“催化劑”;7。黑木耳:腸清潔“鐘點工”;8。魔芋豆腐:腸輕盈“能量元”。

32、 【10種日常食物養氣血】1.葡萄:抗氧化;2.番茄:可延緩衰老;3.茶葉:防輻射;4.姜:減少色素沉淀;5.醋:增強皮膚活力;6.黃豆:調理雌激素;7.米飯防止肌膚干燥;8.菌類調節免疫系統;9.紅酒提升氣色;10.燕麥減少脂肪。

33、 春氣之應,養生之道;高熱食物,豆類較好;補充維C,水果青椒;青菜增加,肉類減少;飲食清淡,少酸為妙;大蒜殺菌,預防感冒;友情提醒,祝你安好!

34、 暖春貼士大閱兵:安,立正;煩惱,稍息;好運,報數;憂愁,出列;向“健康”看齊,正步走,向快樂幸福出發!心氣和高唱“一二三四”健康的歌!

35、 睡得要早,吃得要少,運動適量,別自尋煩惱。面對困難,試著笑一笑。孤單時刻,找個朋友抱一抱。四季輪回,不再青春年少。人生百年,健康快樂最重要。

36、 在這個奇葩的春天,一周時間讓你過完春夏秋冬,穿大衣,脫大衣,洗大衣,收大衣,穿大衣,脫大衣,從30幾度到3度,想要幾度就幾度。氣溫多變,祝福不變,愿你健康快樂度過這個奇葩的春天!

37、 【晨起別犯這些禁忌】①忌醒后立即小便:要慢慢起身坐幾分鐘,再去廁所,否則易頭暈;②忌起床后馬上疊被:馬上疊被廢氣不易散發,導致有害物質積累和微生物繁殖;③忌醒后劇烈運動:劇烈運動會刺激交感神經,讓人全天都緊張焦慮;④忌醒后馬上進食:早上唾液和胃液分泌較少,立即進食易致消化不良。

38、 【老暈車--練單腿閉眼站】暈車是由于人體內耳不能很好地適應和調節機體衡,致神經功能紊亂,而引起眩暈、嘔吐。預防暈車可從做鍛煉衡能力入手,如嘗試“單腿閉眼站立”:雙手叉腰閉上雙眼,單腿著地。對于愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈,每天鍛煉一次,每次十五分鐘。

39、 五一出行:天氣變化莫測,出門記帶雨傘!教您選傘訣竅:黑色雨傘莫帶,黑色易吸熱,不宜旅行使用;可多備件防水外套,防雨又有保暖效果!

40、 每天萬步走,活到九十九;睡前泡泡腳,瞌睡睡得著;梳頭百余下,精神頂呱呱;經常撫摩腹,胃腸不滯阻;散步捶后腰,氣血往上飆。祝你健康!

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