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高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

2024-05-21 23:47:41 大風(fēng)車考試網(wǎng)

高考結(jié)束后,考生們將會(huì)經(jīng)歷很多值得紀(jì)念的時(shí)刻,不少人喜歡拍照分享到朋友圈、微博與大家分享喜悅。但是,提醒大家有 6 樣?xùn)|西不要曬,要時(shí)刻注意保護(hù)個(gè)人信息,不讓不法分子有可乘之機(jī)。

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

1. 準(zhǔn)考證不能曬。

高考結(jié)束了,準(zhǔn)考證務(wù)必要保管好。如果考生把準(zhǔn)考證曬到朋友圈,身份證號(hào)等重要信息很容易被復(fù)制。

2. 身份證不能曬。

即使對(duì)身份證號(hào)碼和姓名作了模糊處理,但在稍懂圖像修復(fù)技術(shù)的不法分子手里,分分鐘可以恢復(fù)或加以改造利用。

3. 考生號(hào)和密碼不能曬。

考生號(hào)是整個(gè)高考期間使用最多的號(hào)碼,高考成績(jī)查詢、錄取結(jié)果查詢、體檢結(jié)果查詢都需要輸入。

4. 成績(jī)單或成績(jī)查詢頁(yè)面不能曬。

考得不錯(cuò)的考生曬一下成績(jī)似乎可以理解。但是,這類照片同樣會(huì)暴露考生號(hào)、姓名等重要信息。

5. 高考志愿填報(bào)紙質(zhì)表不能曬。

志愿填報(bào)除了要在網(wǎng)上操作,還需要考生填寫紙質(zhì)表格并簽字確認(rèn)。有的考生為了留念會(huì)對(duì)紙質(zhì)表拍照,但是千萬(wàn)別曬出去,以免個(gè)人信息泄露。

6. 錄取通知書不能曬。

錄取通知書曬曬信封或封面還可以,內(nèi)文就不要曬了。考生的照片、姓名、身份證號(hào)、準(zhǔn)考證號(hào)、考生號(hào)、錄取專業(yè)甚至大學(xué)學(xué)號(hào)都在上面,如果被不法分子掌握了這些信息,考生被詐騙電話騷擾的幾率會(huì)大大增加。

02

身心健康

專家指出,考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”最容易爆發(fā)的時(shí)段,考生要特別注意飲食、睡眠、心理問(wèn)題,別被“考后綜合征”擊倒。

一、心理

五類心境最常見(jiàn)

備試期間考生處于高壓狀態(tài),心情緊張,生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜,壓力急劇變化,考生難以調(diào)適,就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

每場(chǎng)考試總是有人歡喜有人憂。

第一類最常見(jiàn)的是自責(zé)、沮喪,發(fā)揮欠佳的學(xué)生不斷懊悔“為何考場(chǎng)上犯傻/沒(méi)有想起來(lái)”“為何考前沒(méi)有復(fù)到”。嚴(yán)重者沉浸在自責(zé)沮喪的情緒中不能自拔,情緒煩躁、抑郁,食欲差,睡眠質(zhì)量差,甚至把自己關(guān)在房間內(nèi),不愿見(jiàn)家人和親戚朋友,不和同學(xué)聊QQ,也不接聽(tīng)電話。

第二類是亢奮。發(fā)揮較好或者考前心情過(guò)于壓抑的考生,考后處于放松的狀態(tài),急于擺脫考前的“悲慘記憶”,給自己“找樂(lè)子”。有人每天早出晚歸,忙于跟同學(xué)聚餐,唱K,通宵泡吧、上網(wǎng)、打游戲,往往造成作息紊亂,出現(xiàn)失眠。

第三類是空虛迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早,依然坐到書桌前做模擬卷。備考期間生活規(guī)律,節(jié)奏緊張,奮斗的目標(biāo)很明確。考后松弛下來(lái),生活節(jié)奏變慢,一些同學(xué)可能因失去了奮斗目標(biāo)而不知所措,感覺(jué)做什么都“無(wú)聊、沒(méi)勁”。

第四類是焦慮。多出現(xiàn)在放榜前,這種情況多見(jiàn)于有完美主義傾向的優(yōu)等生,他們常擔(dān)憂沒(méi)考好,或者沒(méi)有被理想的高校錄取,表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量較差。

第五類是絕望,有可能出現(xiàn)極端行為,傷害自己。

針對(duì)這些情況可以怎么辦

1.家長(zhǎng)安撫

向前看別回頭,人生不因一場(chǎng)考試而終結(jié)。

對(duì)于因發(fā)揮不好而痛苦郁悶的孩子,有些家長(zhǎng)會(huì)勸說(shuō):“沒(méi)關(guān)系,不要在乎成績(jī)。”其實(shí),道理雖然沒(méi)錯(cuò),但冰凍三尺,非一日之寒,孩子的性格、應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方式,一句話并不能打消考生對(duì)未來(lái)的憂慮,改變對(duì)自身長(zhǎng)期以來(lái)的期許。

2.要允許考生“體驗(yàn)痛苦”

家長(zhǎng)、社會(huì)要允許考生“體驗(yàn)痛苦”,考后幾天應(yīng)讓其充分釋放心理壓力,哭也好,笑也好,都比憋在心里好。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的真實(shí)感情,妥善解決情緒反應(yīng),避免問(wèn)題持續(xù)發(fā)酵,對(duì)估分、填報(bào)志愿造成不利影響。

專家強(qiáng)調(diào),家長(zhǎng)要告訴孩子,人生不會(huì)因一場(chǎng)考試而終結(jié),“逝者不可追,對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事情,自責(zé)悲傷焦慮都于事無(wú)補(bǔ),必須向前看。”需要注意的是,跟孩子談心時(shí)莫糾纏于考試細(xì)節(jié)問(wèn)題,而可以多問(wèn)問(wèn)孩子現(xiàn)在想做什么。如果孩子只是想獨(dú)自靜處,可以跟其約定一個(gè)“閉關(guān)反思”的期限,到時(shí)間就要出來(lái)見(jiàn)人,在此期間,家長(zhǎng)要用心觀察考生的表現(xiàn)。

如果親人長(zhǎng)輩的話效果不佳,不妨請(qǐng)來(lái)與考生關(guān)系好的朋友和老師。有些考生忌諱見(jiàn)發(fā)揮好的同學(xué),怕觸景傷情,那么不妨請(qǐng)信任的師哥師姐、表哥表姐來(lái)現(xiàn)身說(shuō)法。

3.及時(shí)發(fā)現(xiàn)“異常信號(hào)”

考后許多考生喜歡睡懶覺(jué)來(lái)放松,如果考后一周孩子還是精神疲憊,睡不醒,沒(méi)食欲,不愿出門,或者時(shí)很乖的孩子突然大聲頂撞父母,可能就不單純是考后休整放松能解決的問(wèn)題。

考生家長(zhǎng)應(yīng)細(xì)心觀察,別放過(guò)心理問(wèn)題的蛛絲馬跡。如果孩子連續(xù)幾天出現(xiàn)失眠、痛哭不止、胃口差、動(dòng)輒發(fā)脾氣、絕望冷漠,把自己關(guān)在房間里不愿和人見(jiàn)面、交流,應(yīng)考慮孩子陷入抑郁情緒的可能。家長(zhǎng)除了多開(kāi)導(dǎo),更要及時(shí)向心理醫(yī)生求助,以免情況惡化。

4.自我調(diào)整

及時(shí)樹(shù)立新目標(biāo),可放松莫放縱

對(duì)于亢奮型考生,要明白“放松不是放縱”。假期作息紊亂,會(huì)造成睡眠節(jié)律紊亂,甚至影響到大學(xué)入學(xué)后的作息慣。專家建議,娛樂(lè)宜有度,莫挑戰(zhàn)危險(xiǎn)指數(shù)過(guò)高、安全得不到保障的娛樂(lè)活動(dòng),作息可以比備考期間稍晚一點(diǎn),但不宜晨昏顛倒,盡量少熬通宵。

對(duì)于空虛型、焦慮型考生,最好的心理調(diào)適辦法是樹(shù)立新目標(biāo),讓自己忙起來(lái),動(dòng)起來(lái),將注意力從考試結(jié)果上轉(zhuǎn)移開(kāi)。此外,高考后的假期不是人生“放大假”,而只是高中到大學(xué)之間的一個(gè)非常“過(guò)渡期”。考生應(yīng)盡快從考試的非常規(guī)狀態(tài)回歸健康生活的正常狀態(tài),為大學(xué)做好準(zhǔn)備。

專家建議,隨心所欲地睡懶覺(jué)、發(fā)發(fā)呆不要超過(guò)一星期,接下來(lái)應(yīng)有序休整。最好的選擇莫過(guò)于和同學(xué)們一起畢業(yè)旅行,但應(yīng)在家長(zhǎng)的協(xié)助下規(guī)劃旅游線路,確保安全,且次數(shù)以一兩次為宜。如果不愿外出旅游,可以進(jìn)行積極的室外運(yùn)動(dòng),盡量安排興趣性課程,適度同學(xué)聚會(huì),考駕照,幫家長(zhǎng)做家務(wù),看名著“雜書”、觀賞電影等。

除此之外,不妨利用中學(xué)階段最后一個(gè)長(zhǎng)假,學(xué)習(xí)一門新技能,開(kāi)車、游泳、插花,或者進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐,當(dāng)志愿者、勤工儉學(xué)。這些都是轉(zhuǎn)移注意力的好選擇,同時(shí)還能開(kāi)闊考生的視野,從狹隘的“考試世界”抬起頭來(lái),感受真正的生活。

二、飲食

考后一個(gè)暑假胖五斤

高考之后,幾乎所有的孩子都會(huì)很享受勝利大逃亡的放松,在飲食上也會(huì)如此。高度緊張之后完全松懈下來(lái),很多孩子都會(huì)抱著犒勞自己的補(bǔ)償心理,再加上家長(zhǎng)也徹底松懈下來(lái),不再過(guò)多約束孩子,很多孩子在飲食上會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)問(wèn)題:

一是不加約束地暴飲暴食。很多孩子高考一結(jié)束,就天天呼朋引伴地“餐聚”,大魚大肉,嚴(yán)重的患上急性胰腺炎,不得不住院治療。即使沒(méi)有嚴(yán)重到患胰腺炎,時(shí)間一長(zhǎng),體重就會(huì)猛增。所謂“過(guò)個(gè)暑假胖五斤”,正是這種毫無(wú)節(jié)制的飲食導(dǎo)致的結(jié)果。

二是不注意飲食衛(wèi)生,導(dǎo)致腹瀉。每年高考結(jié)束,不少孩子喜歡跟朋友一起在街邊小攤吃各種小吃,因此,每年這個(gè)時(shí)候,急診科都會(huì)收到因?yàn)槭秤貌粷嵤澄飳?dǎo)致腹瀉的學(xué)生患者。

三是三餐不定時(shí),導(dǎo)致胃腸功能紊亂。由于高考結(jié)束,毫無(wú)壓力的假期模式啟動(dòng),孩子們不再像往年一樣,寒暑假也需要上課外輔導(dǎo)班,再加上家長(zhǎng)因?yàn)樯习酂o(wú)暇顧及,很多孩子整天待在家里,看電視、打游戲,吃飯時(shí)間毫無(wú)規(guī)律,有時(shí)兩餐時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng),時(shí)間一久,就容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂,引起胃疼、腹瀉。

四是垃圾食品攝入過(guò)多。突然放松,很多孩子就想把時(shí)沒(méi)有時(shí)間吃的零食“補(bǔ)”回來(lái),結(jié)果,過(guò)多地進(jìn)食蛋糕、餅干、薯?xiàng)l等垃圾食品,導(dǎo)致身體需要的營(yíng)養(yǎng)攝入太少。結(jié)果是,體重雖然增加了,但抵抗力卻下降了。

五是盲目吃補(bǔ)品。有的家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆蛹乃蓿诟呖冀Y(jié)束后,喜歡給孩子買保健品滋補(bǔ)身體。但事實(shí)上,盲目亂補(bǔ),效果往往會(huì)恰得其反。尤其是患有癲癇的孩子,如果進(jìn)補(bǔ)西洋參、紅參、冬蟲(chóng)夏草等保健品,有可能會(huì)誘發(fā)癲癇的發(fā)作。其實(shí),如果沒(méi)有特殊的疾病,孩子沒(méi)有必要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,從自然食物中攝取的營(yíng)養(yǎng)最好。

03

交通安全

高考過(guò)后,很多考生會(huì)邀上三五好友或獨(dú)自一人,來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。

第一次出遠(yuǎn)門,家長(zhǎng)或多或少會(huì)擔(dān)憂,如果實(shí)在沒(méi)辦法跟孩子一起出游,那么和孩子一起好好規(guī)劃也不失為不錯(cuò)的選擇。

首先聽(tīng)聽(tīng)孩子的規(guī)劃??想去的地方、想嘗的美食、想看的風(fēng)景,幫助孩子做一筆預(yù)算,給予充足合理的資金支持。

其次,和孩子探討旅行中可能出現(xiàn)的意外和應(yīng)對(duì)措施,確保緊急情況下依然有備用計(jì)劃可供選擇;

最后囑咐其與家人保持密切聯(lián)系,人身安全始終是首位,旅途中也要注意飲食與財(cái)產(chǎn)安全。

坐出租車時(shí),要乘坐正規(guī)出租車,在上車前要記住車牌號(hào)碼,乘車時(shí)要系好安全帶,切莫貪圖便宜搭黑車。

家長(zhǎng)不可掉以輕心,一定確保知道孩子去向、明確出行時(shí)間,提醒孩子盡量避免晚歸、不去危險(xiǎn)地方(廢棄工地、危房、高壓管線附等)。一定要告訴孩子,不要和陌生人搭伴出游!

04

預(yù)防溺水

高考過(guò)后,氣溫比較高,由于缺乏安全意識(shí),每年都會(huì)發(fā)生學(xué)生溺水的悲劇。

家長(zhǎng)一定要提醒孩子,如果游泳,要到正規(guī)的游泳館,不要到荒郊野外野泳,也不要到非正規(guī)游泳場(chǎng)所游泳。

在游泳池或在海邊游泳時(shí),要弄清深水區(qū)的位置,若不是游泳高手,要佩戴救生圈加以保護(hù)。

發(fā)現(xiàn)有人落水施救時(shí),首先要確保自身安全,不能盲目下水救援,要量力而行、科學(xué)施救。

05

兼職安全

漫長(zhǎng)的假期,不少考生選擇找尋兼職、實(shí)等工作充實(shí)自我、積累經(jīng)驗(yàn)。不過(guò),初接觸社會(huì)的孩子,社會(huì)閱歷淺,容易被“高薪”虛假招工信息誆騙。

所以,家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明確一點(diǎn)??千萬(wàn)不要把賺多少錢當(dāng)做唯一目標(biāo),打工的目的是接觸社會(huì)、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、提升社交能力。

家長(zhǎng)可以幫孩子鑒別一下打工地點(diǎn)、招工信息,防止孩子受騙上當(dāng),甚至陷入傳銷陷阱。

提醒孩子,用工單位要用本人的有關(guān)證件作抵押時(shí),一定要拒絕,謹(jǐn)防證件流失到不法分子手中。

家長(zhǎng)一定要及時(shí)提醒考生,加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

06

(一)、高考結(jié)束后考生還應(yīng)該做什么準(zhǔn)備

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(二)、新高考最好拿分的組合及選科方法

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(三)、新高考最好拿分的三科賦分制下選哪幾門

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(四)、新高考最好拿分的三科最佳搭配組合 高考3+3如何選擇

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(五)、高考報(bào)考軍校的視力要求一般是多少度

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(六)、高考報(bào)考軍校需要選什么科目 軍校有哪些優(yōu)勢(shì)

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(七)、高考考生報(bào)考軍校具體有什么條件和要求

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(八)、高考體檢視度數(shù)包括散光嗎 高考體檢項(xiàng)目有哪些

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(九)、高考體檢對(duì)眼睛散光有要求嗎 體檢視力不過(guò)關(guān)受限的專業(yè)

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

(十)、考生高考體檢眼睛散光會(huì)有哪些影響及散光眼的癥狀

高考結(jié)束后考生還需要注意哪些事情

聚會(huì)安全

高考結(jié)束后 ,相約聚會(huì)十分常見(jiàn),但千萬(wàn)注意分寸!不會(huì)喝酒千萬(wàn)不要逞強(qiáng),醉酒誤事,小酌怡情,大酌傷身。

特別注意:放松≠放縱

07

預(yù)防詐騙

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