世界睡眠日是每年的3月21日。
睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注。
2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。
2020年世界睡眠日中國主題是：良好睡眠，健康中國。
世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關注，提醒大眾要關注睡眠健康及質(zhì)量。關注睡眠質(zhì)量就是關注生活質(zhì)量，關注睡眠就是關注健康，并且符合科學的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。每年的3月21日是世界睡眠日，剛好是每年春季的第一天。
在社會高速發(fā)展的形勢下，大眾通常很重視個人的某些能力，如工作能力、創(chuàng)造力、學習能力等，卻忽視個體面對各種逆境時的主動調(diào)控能力。形成工作能力強，而心理脆弱；意志堅強，而睡眠被剝奪。這是導致睡眠障礙的重要環(huán)節(jié)之一。
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