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參加籃球培訓的心得體會【薦讀】

2024-05-22 07:47:35 大風車考試網

參加籃球培訓的心得體會1

今天是周日,本來可以睡個懶覺,可是在老媽大人的“河東獅吼”下起床了。媽媽說:“沒下雨,可以去打籃球了”。

是啊,我昨天已經約好同學去八方小區籃球場打球的,可不能失約。我以比常快一半的速度完成了洗漱和早餐,愉快地出發了。媽媽把送我來到籃球場就走了,籃球訓練場位于離學校不遠的八方小區內。一到那,并沒有聽到噼里啪啦拍球聲,還好有一個手里拿著籃球我并不認識的同學也來了,但并沒見到教練。我們倆只好先練投籃,邊練邊等。不一會兒,教練來了,還是暑假教過我的那個帥氣的胡教練。

胡教練先要我們練三步上籃,上籃時,我覺得自己的動作標準度不如以前了,我正琢磨的時候,同學魯志鵬不知啥時候來了,大喊了我一聲,把我嚇了一跳。然后我們一起練,他的三步上籃技術跟我也差不多。接著我們便練了投籃。從右邊往左邊投,他比我投的好,投中間的時候,我們投中的一樣多,最后是“關鍵站”,從左邊往右邊投,我全心貫入,縱身一躍,中。

魯志鵬可沒投中,因此比分是1:1。后來,我們以為教練會讓我們打比賽,可是胡教練卻讓我們每個人做100個俯臥撐、3組青蛙跳!聽著就嚇人,100個俯臥撐先不說。因為大家都知道,3組青蛙跳是個什么樣的運動量。蹲在地上,手背在身后,跳一個籃球場的長度算1組,跳完3組之后,我們一個個累得半死,口里直喘粗氣,腿酸得要命。但令我們開心的是,教練同意讓我們打場比賽,這讓我們從半死的境地中掙扎了出來。蔣哲舟(一個和我同年級的高個子)、我、魯志鵬為一隊,李亦博(一個初中生)、一個四年級的同學、李亦博的爸爸為一隊。

比賽剛一開始,我們稍稍領先,我和蔣哲舟各進一球,對手迅速趕了上來,比分變成2:4,緊接著我和魯志鵬齊心協力將比分扳。真不巧,天空下起了毛毛細雨,教練不得不讓我們停止比賽,所以,這場比賽只能以局告終。

我意猶未盡,想趁雨沒下大之前再打一會,可是老天爺不給面子,雨越下越大,似乎還在對我說“不要再打了,不然會感冒的。”見老天爺不給面子,我也只能回家了。

好久沒有像今天這樣籃球訓練了,雖然很累,但真得很開心。這也許是上天對我周日起早床的獎勵吧。還有,從這次籃球比賽中,我懂得了一個道理,生活中、學習中有時光憑個人的能力是不夠,團隊的協作能力才是最重要的,所以我們在要大家一起完成的活動中,一定要互相團結協作啊!

參加籃球培訓的心得體會2

在每個星期二的最后一節活動課上。老師會把我們班的男生分為兩隊,來打籃球,每隊分別有十個人。

我們兩隊為了進球,便交替使用各種各樣的持球方法,但也產生了很多錯誤的的動作:有的持球奔跑,有的故意沖撞,還有的搶球……。最為顯著的就是搶球,我們隊的隊員,在護球的時候,對方居然也來搶,結果被罰下了場。我覺得他們簡直就是“橄欖球隊員”。但是我們的機智勝過了他們,我們在投籃時經常互相傳球,令對方沒有空子可鉆。當對方以為我們要投籃的時候,全部攔在籃板下,我們就機靈的把球傳給隊友,使對方亂了陣腳,一次次輸球。還有一次,我們的前鋒在準備投籃的時候,球還沒離開手,他們就把我們的前鋒撞到,當我們的前鋒再次準備投籃時,他們又把他的腳給抱住,讓他摔了個跟頭。但是由于犯規撞他的人和抱住他腳的人最終都被罰下了場。

所以在打籃球的時候不能違規,更不能使用暴力,而要用聰明和機智的團隊精神去贏得比賽的勝利。

體育比賽應該友誼第一,比賽第二,互相學習,共同提高.

參加籃球培訓的心得體會3

一回到家,我真想倒頭便睡,誰讓我累得上氣不接下氣,中間差點斷了氣,想知道怎么回事,就繼續往下看。

今天下午,我來到操場,進行籃球訓練,唉,誰讓我是籃球訓練中的一員了。教練看我是個新手,就讓我在旁邊看他們鍛煉,首先教練讓他們訓練空中接力。龍波把球投在籃板上,球落下時,把球在空中接住,在投到籃板上。但是,把球投在籃板上時腳不能落地。之后,教練又教我們‘滑步’,是攔人時的動作,手張開,腰挺直,腿像馬一樣張開。我們九個隊員在跑,被訓練籃球的女生看見了,她們說我們是新學走路的小螃蟹,我氣得火冒三丈,想沖出去海扁她們一頓。但是,他們的人比我們的人多,值得忍氣吞聲,終于走完了三圈,一個個累得筋疲力盡,坐在地上不想起來,我又掏劉揚的球,他左運一下右運一下,搞得我暈頭轉向,又去掏時,被跌了一跤,表爛了,回去要挨罵。

不說了,我還是想想表爛了怎么交代。

參加籃球培訓的心得體會4

快樂的暑假生活開始了,我做了詳細的暑假學習計劃。其中,當然少不了參加籃球訓練營。毛澤東爺爺說過:“身體是革命的本錢。”所以,在這個假期里,我要繼續鍛煉,使自己的身體更加強壯。于是,我每天自己乘坐公交車去籃球訓練營參加訓練。

這個籃球訓練營在一家室內籃球館里開設。場地上清晰地印著中線、邊線、三分線等界線。每次開始上課前,教練都會讓我們圍著籃球場地帶球慢跑幾圈來熱身。由于室溫比較高,跑完這幾圈,我和同學們個個熱得大汗淋漓。然后,我們圍成一個圈坐下開始拉韌帶??大腿、小腿、胳膊、后背的拉伸動作各做一遍。其中,最讓人痛苦的動作就是把腳心相對,雙手抱腳,然后身體使勁往下壓。教練一邊幫我們喊著口令,一邊鼓勵我們說:“拉韌帶可以讓你們的身體更靈活,還可以幫助你們長個,但是一定要讓自己感到酸痛才能起到拉韌帶的作用。”聽教練這樣說,我把身體壓得更低了,雖然整個身體酸痛難耐,但我還是堅持把動作做標準。

拉完韌帶,我們開始練各種基本步伐和單手帶球、雙手帶球、左右手交替帶球。等我們把這些動作熟練以后,教練開始教我們三步上籃。我們排成一隊,依次帶球上籃。終于輪到我了,我快速地帶著球,劃著弧跑向籃球架。待我來到三分線,我先目測了一下與球籃的距離,就在快到罰球線時,我右腳邁出一大步,緊跟著左腳邁出一小步,第三步我手托著球猛地往上一躍,順勢把球往籃筐一撥,只見球先打在籃板上然后穩穩地落入籃筐。耶,球進了!一次完美的低手上籃就成功了。

經過幾輪的練后,我們還練了見樁變向上籃和見樁轉身上籃。練完畢后,教練允許我們休息10分鐘。我只喝了幾口水,就又去練投籃了。

在十五天的籃球訓練生活中,我們每天都會揮汗如雨、汗流浹背,但我依然冒著酷暑堅持訓練。在籃球訓練營里,不僅使我的身體鍛煉的結實健壯更加敏捷,也讓我的意志得到了磨煉;還讓我認識了更多的朋友,真是一舉數得呀!

參加籃球培訓的心得體會5

這幾周我們剛剛舉行完籃球比賽,彭老師也布下任務,就是每周最少打一小時籃球,我們籃球隊的隊員開始了艱苦的籃球訓練。

小時候,總聽別人說長高了可以打籃球,我不太相信這句話,難道長的矮就不能打籃球嗎?比如我們班的張渤涵,雖然長的矮,但是籃球技術并不在我們之下。我們班的女生也開始組建籃球隊了,雖然技術不咋地,但技術也是練出來的。

清明節這幾天,早上一大早就起來打籃球,周一早上先去買了一個新籃球,花了不少錢,下午與哥哥去打球,我一路都在練運球,絲毫不浪費時間,還可以練運球技術,中間還用了不少花樣,比如從背后運球和從褲襠下運球,到了球場我們便練起了定點投籃,我在籃筐下百發百中,但一到三分線就完了,連籃板都不一定能碰得著,之后開始琢磨怎么三步上籃,但是沒有結果,我們倆便打起了配合,突然下起了雨,我們絲毫沒有感覺,繼續練,練了差不多兩小時,回到家便成了落湯雞。周二早上六點便起來與爸爸練球,一開始還是讓我練基本功,定點投籃不如周一時精準,爸爸看我基本功不錯就開始教我一直想學的三步上籃,一開始由于太累跳不起來,歇了一會繼續練,爸爸說我表現的不算很好。到了下午我們到了小球場,是因為大球場被占了,到了那里我手氣更加,兩分不管站哪都能投進,三分球也有所突破,終于到了我展現三步上籃的時機了。經過我一中午的思考我終于知道了三步上籃的要點就是,邁出第三步時要跳而不能再走一步,還有一個前提是必須是在籃筐底下,手要往上拋而不能投,要不然會彈出籃筐,我之后十幾次三步上籃百發百中,幾乎快打破了張渤涵的記錄,爸爸看到我如此認真也不覺贊嘆。爸爸的一句話令我深有感觸“做什么事都要用心,只要用心沒有不成功的事。”

到了周五上特長課時又有時機展現我自己了,我們打了一場小比賽,我們隊四人對方五人,我們打了五分鐘竟然打出來十二比零的比分,其中三分之一的分數是我得到的,許多人對我另眼相看,我終于展現了自己的實力,三天的艱苦訓練沒有白費。

我的腦海還浮現著比賽我投籃的情景,也常常涌現著爸爸對我說的那一句話,我一定要讓我的學習成績超過我的籃球技術。

參加籃球培訓的心得體會6

我聽說學校里有一個籃球培訓班,我喜歡打籃球,就加入了這個培訓班。

第一天去時,籃球老師在點名,并將學生按照班級排列。旁邊的學生都嘻嘻哈哈的,仿佛灌了,結果老師殺雞給猴看??老師狠狠地踹了一個“領頭”的學生,活躍的氣氛一下子就飛到九霄云外去了。學生個個昂首挺胸,仿佛對這回的培訓很有信心。

培訓開始了,老師一開始不教我們投籃,卻教我們傳球、運球。傳球時,五指分開,扒緊球,再借五指之力傳出去,對方也用這樣的方式接球,球到手上就沒有一點聲音了。

運球有好幾種。第一,就是用一只腳向前,做弓步,用相反的手拍球。第二種是邊跑邊拍球,要保證球不離手。第三種是左右相互運球。我的球總是因為一只手太用力過度而跑了。

老師終于叫我們投籃了。可老師剛開始就給了我們下馬威,讓我們到離籃筐很的地方,和籃筐組成45度角,然后叫我們把球籃筐上的黑長方形的邊線,球反彈回來進球。我們試了好幾次都不行,最終只有我進了個球。

籃球訓練班很累,每天都搞得我們累趴下,可是我們要堅持因為努力總不白費。

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