1、 睡前關燈關門窗，醒來開窗多通風，睡前精心多安神，醒來早期多提神，睡前靜莫興奮，醒來多動強身體，睡前莫喝茶和水，醒來一杯白開水，睡前瑣事安排好，醒來快快執行妙。

2、 飯后立刻飲水胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外飲水后稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。

3、 蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。

4、 “牛奶可以護胃”的說法是深入人心的，但牛奶的鈣含量高卻會刺激胃酸分泌引發胃痛。所以牛奶一天一杯就好，別“牛飲”，飯后食用也可減輕對胃的刺激。

5、 58e兩種除冰箱異味的小竅門：1，取點新鮮橘子皮，分散放入冰箱里，一兩天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無；2，將一些食醋敞開放入冰箱，效果也很好！

6、 晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；常吃一點蒜，消毒又保健；多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜益壽保安康。

7、 冬季電暖使用指南：線板要用三孔插，油汀電暖要注意，擺放一定要直立，電暖使用有異常，首先切斷是電源，防止發生大火災，維修要找專業人，這樣安全才可信，使用指南要記牢，安電暖過冬天。

8、 高跟鞋的“健康極限”在7厘米，如果超過了7厘米就會導致身體前傾，腳部的負擔也會增加，會引發很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

9、 拒絕小肚子肥胖八妙法：1做家務收腹法；2粗鹽減肥法；3仰臥起坐法；4按摩法；5縮腹走路法；6進食減肥法；7用腦減肥法；8游泳減肥法！

10、 食鹽的妙用：花盆澆鹽水，花開更鮮色，鹽水洗凍瘡，有效可止癢，早上淡鹽水，大便通又暢，洗澡水放鹽，治療皮膚病。油鍋放點鹽，油不向外濺，防衣服褪色，水中可放鹽，銅器上黑點，最好用點鹽。

11、 家庭生活有門道，愛護身體最重要，病從口入須記牢，一日三餐打理好，寧淡勿咸是王道，新鮮蔬菜多消耗，稍有腐爛要扔掉，健康生活才可靠。

12、 上班族謹記：午睡時間不要過長，趴著打盹影響健康；敞胸露背容易受涼，蓋床薄被免受風寒；方法正確有利調養，方法不對適得其反。小小短信，祝你健康！

13、 家居清潔秘笈：蛋清擦拭真皮沙發，牙膏擦拭冰箱外殼，蘸牛奶擦木制家具，白蘿卜擦試料理臺，酒精清洗毛絨沙發，蘋果核去除油污，用鹽去地毯上湯汁，冰塊去除口香糖，美好家居生活，這些必不可少。

14、 5bf防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽光下曝曬，應放在陰涼通風處晾干。

15、 妙用牙膏：1、用牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。2、用牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。3、用牙膏擦拭泛黃的白色家具，可使家具顏色還原如新。

16、 健康順口溜送給你！常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度；均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

17、 蔬菜生吃好，不破壞營養，肉類熟食好，有助于殺菌，水果飯前時，有助于消化，茶水飯后用，有助于牙齒，堅果多吃點，雜糧少補點，營養多均衡，健康才永恒。

18、 抽煙危害大，別說你不怕；器官受影響，切記勿模仿；皮膚黃又糙，狀況很糟糕；煙肆意彌漫，別人把你煩；告別此惡，疾病遠離你！

19、 溫馨小貼士：1、蘋果可有效淡化面部雀斑、黃褐斑；2、檸檬可高效美白抗老化；3、桃子可預防色素沉著和皺紋；4、桔子有助增強肌膚彈性撫小皺紋。

20、 辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥。

21、 睡前關燈關門窗，醒來開窗多通風，睡前精心多安神，醒來早期多提神，睡前靜莫興奮，醒來多動強身體，睡前莫喝茶和水，醒來一杯白開水，睡前瑣事安排好，醒來快快執行妙。

22、 驅蚊六招：房中開瓶風油精，身上枕上噴香水，磨碎樟腦撒墻角，室內栽下西紅柿，燈上掛好幾段蔥，添置橘紅來驅蚊，招招見效，請君妙用，生活常識，體味樂趣。

23、 蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。

24、 5e5夏天鍛煉后別用冷水洗澡，因為人體正處于熱量增加、皮膚血管擴張時期，皮膚受到冷水刺激后，引起血管收縮會增加心臟的負擔，健康貼士要和朋友分享哦！

25、 家居生活竅門多：食鹽洗衣防掉色，食醋洗臉可美白，大蒜治咳可殺菌，蘋果梨皮除水垢，胡桃煙草防娥蟲，小小竅門作用大，省時省力又省心，家居生活多引用，全家輕松樂逍遙。

26、 廚房砧板防裂小技巧：食用油，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍；砧板周邊易開裂，可反復多涂幾遍，油干后即可使用。

27、 防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽；三是洗后馬上用清水漂洗干凈；四是不要在陽光下曝曬，應放在陰涼通風處晾干。

28、 鮮花保鮮法：將花梗末端約一寸左右處擊碎，使吸水面積擴大。灼焦法：把花枝末端放在蠟燭火焰上燒焦后，即放入酒精溶液中浸一分鐘，再用清水漂洗。

29、 妙用牙膏：1、用牙膏擦拭水龍頭，可使水龍頭光亮如新。2、用牙膏刷洗臉盆和浴缸，效果很好。3、用牙膏擦拭泛黃的白色家具，可使家具顏色還原如新。

30、 巧除家中異味：下水道口灑點山藥水；花盆中摻一些鮮橘皮；壁櫥、抽屜內放一包曬干的茶葉渣；炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發，都能去除異味。

31、 冬季電暖使用指南：線板要用三孔插，油汀電暖要注意，擺放一定要直立，電暖使用有異常，首先切斷是電源，防止發生大火災，維修要找專業人，這樣安全才可信，使用指南要記牢，安電暖過冬天。

32、 健康順口溜送給你！常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度；均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

33、 如何消除衣服上的汗漬：用淘米水來洗，經過幾次清洗后，白色衣服上的黃色汗漬不僅會消失，而且極不容易再形成黃色的汗漬了。

34、 5ad茶污漬，牙膏洗；除口氣，食花生；愛打嗝，請喝醋；除霉味，放肥皂；抗衰老，食洋蔥；要大補，吃榴蓮；生活常識時刻記，快樂人生天天享！

35、 夏季雷雨天較多，怎樣防止雷擊呢？如果您在室外，請不要在高處停留，并且杜絕與金屬產品接觸。如果在室內呢？建議您立即關閉家用電器，避免導電。

36、 家庭要如意，過日子有五忌：一忌餐后餐具不清洗，二忌剩菜倒一起；三忌掃后再拖地，四忌內衣外衣一起洗；五忌電鍍家具用水擦，鍍層起泡易脫皮；看過短信要注意，保你生活甜如蜜。

37、 果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質會使機體在缺水的狀態下，就讓胃腸進行消化工作，不利于身體的健康。

38、 如何消除衣服上的汗漬：用淘米水來洗，經過幾次清洗后，白色衣服上的黃色汗漬不僅會消失，而且極不容易再形成黃色的汗漬了。

39、 牙齒黃有妙招，花生咀嚼刷牙起功效，牙齒美白開心了。嘴里有潰瘍，維生素C貼來幫忙，解除痛苦心徜徉。治療咳嗽效果好，芝麻香油雞蛋炒，生活順心又美妙。快樂家庭竅門你需要，幸福生活康莊大道。

40、 家庭要如意，過日子有五忌：一忌餐后餐具不清洗，二忌剩菜倒一起；三忌掃后再拖地，四忌內衣外衣一起洗；五忌電鍍家具用水擦，鍍層起泡易脫皮；看過短信要注意，保你生活甜如蜜。

41、 小小牙膏用處大，生活幫忙來說話；電熨斗用久積煳銹，牙膏輕輕把它擦；衣櫥鏡上有污跡，絨布牙膏解決它；衣領袖口要清洗，牙膏先行真不差。