1、 健康在春天，幸福在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養生最重要，養肝護胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。

2、 春天養生，重在養肝；事無巨細，注意分擔；飲食調養，少酸多甜；多喝茶水，排毒養顏；走走看看，豁達心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康健！

3、 春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。

4、 初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生姜；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

5、 海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少；芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消；胡椒驅寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒；心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。愿快樂安康！

6、 亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙；養血肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥；大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高；蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。愿快樂安康！

7、 香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細胞。蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。飯后生梨化痰液，蘋果消食養分高；楊梅開胃去暑熱，一起去風有櫻桃；愿開了安康！

8、 十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數山藥。補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。愿快樂安康！

9、 香杏生津潤肺腑，西瓜解署止咳妙；蜜桃爽口益腸胃，酸棗柑橘營養好；增進食欲數草莓，只咳潤肺枇杷嬌；龍眼滋補勝參芪，荔枝全身能入藥；愿快樂安康！

10、 一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。

11、 少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

12、 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視膜。

13、 春季吃筍正當時，注意幾點更營養；適量原則別貪多，每人每餐半根限；選擇每節距離短，鮮嫩入味嚼勁好；沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。愿快樂安康！

14、 春季踏青賞景忙，運動健身有門道；經濟自然自行車，腿部關節好鍛煉；慢跑散步最大眾，持之以恒減肥妙；騎馬提升敏捷度，身心愉悅魅力繞。愿快樂安康！

15、 春季養生有妙招，情濃貼心分享你；青色食物養肝妙，青檸檬水常飲好；枸杞提升肝排毒，( 每天三十顆最佳；按壓足背太沖穴，輕微酸脹五分鐘。愿快樂安康！

16、 春季養生有妙招，分享給你請記牢；晚睡早起精神好，午間通風濁氣消；莫要過早減衣物，膝部保暖是首要；堅持運動宜散步，慢跑郊游美景繞。愿快樂安康！

17、 春季養生正當時，情濃秘訣送給你；粳米枸杞煮成粥，滋補肝腎是良方；山藥紅棗和糯米，健脾養胃功效高；豬肝黑木耳同炒，強身健體是妙招。愿快樂安康！

18、 春季頭昏睡不醒，吃走濕氣是關鍵；山藥扁豆紅棗糕，健脾補氣功效高；茯苓粳米熬成粥，清熱利濕是妙招；雨前香椿嫩如絲，潤膚消炎炒雞蛋。愿快樂安康！

19、 春季干燥咽炎擾，幾招助你遠離掉；口腔衛生保持好，早晚淡鹽水漱口；清潤水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳；泡茶常用金銀花，清熱解毒是良方。愿快樂安康！

20、 七個養生的黃金時段：飲茶最佳時間：用餐一小時后；喝牛奶最佳時間:晚上睡覺前；吃水果最佳時間：飯前一小時；飲酒最佳時間：中午12時至晚8時；化妝最佳時間：晚上臨睡之前;曬太陽最佳時間：上午8時至10時和下午4至6時；體育鍛煉最佳時間：傍晚。保健養生多了解，健康安常相伴！

21、 運腳趾，腸胃舒；搓雙足，清干目；錘腰背，腎氣補；勤擊掌，排內毒；拍手背，壽斑除；常堅持，奇跡出。愿快樂安康！

22、 穿衣裳識冷熱，防寒御暑體無恙；葷素食粗細糧，科學搭配體健康；老年人住房，進出方便心舒暢；多運動少臥床，以步代車最理想。愿快樂安康！

23、 活潑瀟灑寧靜，忘掉自己年齡；多食蔬菜瓜果，葷素搭配適中；決心戒煙限酒，堅持適當運動；樂觀積極向上，幸福健康一生。愿快樂安康！

24、 知趣廣泛靈氣通，心態衡可防病；十個指頭有長短，知足方能談養生；胸懷廣闊海量寬，生活充實心自安；樂觀豁達善理事，心態衡益延年。愿快樂安康！

25、 讀書報，寫文章，老年癡呆可預防；十手指，有短長，知足長樂喜氣揚；少煩惱，莫愁悵，心態衡體安康；胸寬闊，知趣廣，生活充實壽命長。愿快樂安康！

26、 雙手交替捏鼻翼，扣齒咽津壯身體；雙手搓面上而下，由內向外揉眼皮；十指代梳常攏頭，舒筋活血脈絡通；堅持鍛煉不停歇，鶴發童顏定實現。愿快樂安康！

27、 忌怒養性益肝膽，戒躁養心血脈暢，少慮養神健脾肺，省言養氣津液旺，節食養胃助化，寡欲養命壯腎陽，淡名養志增品德，泊利養義修涵養。愿快樂安康！

28、 長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光；時常服用螺旋藻，多種疾病可消亡； 食雞食魚又蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動不能忘。愿快樂安康！

29、 春季養生正當時，學給腸胃洗洗澡；增加玉米和燕麥，粥湯清火配綠菜；衡消化吃水果，蘋果石榴都是寶；多喝開水促代謝，綠茶解膩是良方。愿快樂安康！

30、 春季到來養生忙，情誼深厚送關愛；食物多樣別挑食，養胃經常吃粗糧；繽紛果蔬多攝入，吃些野菜更健康；做菜少油又少鹽，多動少坐身體棒。愿快樂安康！

31、 春季養生必食棗，精選食譜送給你；大棗切碎沸水泡，補血益氣健脾胃；大棗紅豆熬粥好，早晚一碗功效高；大棗百合煲靚湯，止咳化痰咽痛消。愿快樂安康！

32、 春季養生巧喝茶，方法選對效果好；空腹千萬別喝茶，稀釋胃液損消化；頭遍茶水不宜喝，需要濾去有害物；晚上喝茶量要小，濃茶喝后睡不著。愿快樂安康！

33、 春季養生巧喝茶，功效不同記牢佳；滋腎養肝枸杞茶，清肝明目菊花茶；養顏涼血玫瑰花，順氣化痰檸檬茶；陳皮姜茶能消食，風火牙痛甘草茶。愿快樂安康！

34、 春季養生有門道，提醒貼心分享你；肝病患者需忌酒，膽病患者需忌油；感冒患者忌聚會，胰腺病患需忌飽；糖尿病患者忌甜，脈管炎者切忌煙。愿快樂安康！

35、 春季養生吃的好，健康飲食巧搭配；酸堿衡很重要，肉類搭配海帶妙；低鈉飲食補點鉀，紫菜香菇豌豆苗；膳食纖維多攝入，玉米麥片都是寶。愿快樂安康！

36、 春季養生有門道，秘訣分享你知道；飲食宜甘需減酸，蜂蜜大棗山藥好；少吃辛辣多青菜，香椿薺菜養胃妙；采摘新茶正當時，淡茶常飲養肝忙。愿快樂安康！

37、 抗衰防老又益壽，百年康樂自逍遙；生梨飯后能化痰，蘋果消食容貌俏；嬌木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙；愿快樂安康！

38、 海帶含碘消瘀結，蔥辣姜湯治感冒；大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少；魚和豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰；愿快樂安康！

39、 花生降脂治貧血，健腦烏發吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據情況選食療，多樣進食營養好；若問食療之根本，衡膳食最重要；愿快樂安康！

40、 1b9f花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿；柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；香蕉含鉀解胃火；禽蛋益智營養好；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。愿快樂安康！

41、 苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好；玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老；魚蝦豬催粗母乳，禽蛋益智蛋白高；牛羊豬肝令眼明，牛羊乳奶含鈣高；愿快樂安康！

42、 蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少；食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；生津安神屬烏梅，潤肺烏發食核桃；番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。愿快樂安康！

43、 冬季天氣寒，養生重保暖；衣著須加厚，外出把衣添；食物選溫性，瘦肉鮮雞蛋；牛奶豆制品，山藥和桂圓；羊肉能滋補，壯陽利御寒；深冬喝熱粥，血液促循環。

44、 蕎麥醫治糖尿病，常吃菜花腫瘤少；紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；愿快樂康健！

45、 雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營養豐富不簡單；蛋白磷脂葉黃素，滋養身體不糊涂；不想蒸來由你炒，多鉀多維蔬菜好！原快樂健康！

46、 每天米面吃半斤，雜糧薯類加點好；膳食纖維很豐富，吃了不長將軍肚；常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在！愿快樂健康！

47、 西點蛋糕冰激凌，氫化油脂問題多；薯片烤串麻辣燙，致癌物質常聽說；腌漬熏烤都不好，多吃毛病自己找。愿快樂健康！

48、 彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌癥咱不怕；水果蔬菜含鉀多，血管心臟不哆嗦；心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎。愿快樂健康！

49、 飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生來兩腿多運動，吃好不動也沒用；人生一世時間短，健康快樂咱先攢！愿快樂健康！

50、 吃喝飲食很重要，營養均衡是訣竅；少吃葷來多吃素，多長精神少長肚；少吃咸來多吃淡，多樣飲食少麻煩。愿快樂健康！