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心理健康手抄報內容資料,高中生怎樣調整心理健康

2024-05-28 07:01:54 大風車考試網

在鮮花和掌聲中恬淡自然,在坎坷和挫折中坦蕩泰然,駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力,學會為自己喝彩,高二學生即將面臨著高考的激烈競爭,面臨著來自社會、學校、家庭、同學和自身等方面的壓力,不堪重負,產生各種心理問題,這些問題如果得不到及時疏導和消除,會影響著自身能力水的發揮。學校要積極開展心理健康教育,培養學生健康的心理和人格,增強承受挫折、適應環境的能力,同學們自己要增強心理健康意識。

1.正確對待競爭,學會合作

人的一生會經歷難以計數的競爭,無論是在學校或是工作中,競爭都是不可避免的,競爭是激烈的,一個人要培養自己良好的競爭意識,敢于競爭,一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,人在落后的時候,往往可以通過總結經驗,改進方法,調整身心狀態以蓄勢待發,懼怕競爭,逃避競爭就等于放棄了進一步發展的機會,人與人之間不光有競爭,合作與交流也是必須的,獨木難成林,同學之間學會合作,在討論和思辯中學會交流,開闊視野,拓寬思路,共同進步,高二學生要善于培養良好的競爭意識及合作精神,克服畏懼心理和嫉妒心理。

2.端正對高考的認識

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識,我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗,如果考上大學,獲得深造,自然是好事,如果考不上,仍可以通過其它形式深造,條條大路通羅馬,何況人的事業成功,并不在于是否上了大學,而主要靠良好心理素質,如正確的思維,穩定的情緒和堅強的意志,健康的心理和人格已成為21世紀人才的重要標志。

心理學家認為,合理的信念會引起人們對事物做出適當的情緒反應,而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應,高二學生不要抱著這樣的態度和信念:成敗在此一舉,考不上無顏見江東父老,事情本身是中性的,但是當人們賦予它自己的偏好,欲望和評價時,便有可能產生各種煩惱和困擾,對事物的不合理、不現實的信念是導致情緒障礙和神經癥的根本原因,所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析,學會使用客觀、理性的思維方式,糾正不合理的、失真的認識,正確對待高考,克服考試焦慮,保持穩定的情緒。

3.正確估價自己的能力

每個人都在追求一定水的目標,不然,個人就失去了前進的動力,關鍵在于目標的實現與自身的能力水相統一,要學會全面看問題,正確評價自我和他人,正確分析主客觀情況,及時有效地調整期望值,高二學生在復應考的每一階段,都應制訂切合實際的目標,如果目標過高,雖全力以赴,但仍力不從心,達不到自己希望的目標,就會使自己產生失敗感,挫傷了自己的自信心和自尊心,對建立的大目標,應分解成各種漸進的子目標,經過努力不斷實現一個個具體目標,會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力,保持旺盛的進取熱情,實現遠大目標,高二學生面臨著來自多方面的壓力,要客觀地估價自己,期望值適中,增強必勝信念。


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