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年世界無煙日宣傳資料展板設計大全

2024-06-03 10:55:16 大風車考試網

煙害無窮。但是,吸煙者人數不見減少。

1987年11月,世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日(WorldNo-TobaccoDay),并從1988年開始執行。從1989年開始,世界無煙日改為每年的5月31日。選擇5月31日作為世界無煙日是因為第二天是國際兒童節,希望下一代免受煙草危害。

抽煙的幾個錯誤常識

1、薄荷煙會比一般香煙安全

其實薄荷煙中它只是含有薄荷清涼的成都分,里面依然和普通煙一樣,有很多致癌物質以及焦油,因此,我們不能夠放松對煙對身體的危害。

2、吸淡煙,煙害較少

根據國家癌癥中心的報告,吸煙者改吸淡煙后,會吸的比以前還深、還大口,而過去吸食相同份量的化學物質,依然有肺癌、心臟病和肺氣腫等的高度風險,無論是淡煙或濃煙,都是煙品的一種,兩者含有的成份與有毒物質也都是一樣。

3、吸入口不吸進肺臟,沒關系

煙只吸入口,仍會對嘴唇、口腔、舌頭導致癌癥,且很難做到不吸入肺內。

4、口嚼煙或鼻煙能夠安全取代吸煙

長時間的口嚼煙或者是鼻炎也會導致上癮,其危害的程度和香煙是一樣的。

5、吸雪茄較不危害健康

吸煙斗雪茄仍有害健康,美國國家癌癥研究中心報導,抽雪茄與不吸煙相比,每天抽3支雪茄會導致肺癌的風險會增加7.8倍。

6、認為吸煙只是一種慣

吸煙是一種成癮行為,不吸煙時,身體會有不舒服的感覺,最后吸煙成為一種“不得不”的行為,而吸煙就如同吸食海洛英和古柯堿一樣,會令人深陷而難以自拔。

7、減量吸煙也是戒煙方式

減量沒有不對,但是減量不是戒煙,也還是吸煙,吸煙造成的死亡率也沒有因為減量而減低,而會延后成功戒煙的時間、降低成功戒煙的機會。建議“說戒就戒,絕不猶豫”要降低危險性,與其吸的少,不如完全不吸煙,才是安全之道。

8、吸煙越久,戒煙成功率越低

只要是自己想戒煙,不管煙齡多少年,都會能夠成功戒煙的,身體也會慢慢的恢復。所以,不要擔心戒煙后的癥狀,反應該增強自己的戒煙意識,選擇一個可以代替煙的想嗜好,這樣從心理上能夠戒除煙癮,讓你成功戒煙。

戒煙的幾個方法

1、弄清自己戒煙的原因

你想要戒煙時因為你知道吸煙對身體不好,但是,這并不能成為促使你堅持戒煙的唯一原因�;蛟S你應該想到保護你的家人,不讓他們吸二手煙;或許是肺癌給了你警告。

不管怎樣,動機越多越強烈。你成功的機會就越大。

2、嘗試尼古丁替代療法

當你停止吸煙,失去了尼古丁可能會使您感到失望,沮喪,不安或憤怒。研究顯示,尼古丁口香糖,含片,和修補程序可以幫助您的兩倍成功戒煙的機會。但是使用這些產品可以,而吸煙是通常不推薦的。

3、安排體育運動

安排一些體育活動,如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

4、多吃維生素食物

可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。

女性吸煙的五大危害

1、吸煙會導致女性痛經

很多吸煙的女性朋友們會認為,這種吸煙的狀態會令她們很放松,可以緩解緊張焦慮的情緒,然而,有研究表明,吸煙會引發痛經,很多原本沒有痛經的女性朋友們,由于吸煙會引發痛經,其原因在于吸煙可導致血管收縮,血液流動減慢,子宮內膜血流量減少,而引發痛經。因此,女性朋友們為了自身的健康著想,還是盡量不要吸煙的好哦!

2、吸煙會導致女性提前衰老

長期吸煙會令女性朋友過早衰老,由于吸煙時,大量的有害物質會進入身體,進而損害皮膚,皮膚和眼角開始出現皺紋,牙齒變黃,皮膚粗糙,失去原有的彈性,因此,皮膚和身體都會過早地出現衰老的表現。因此,女性朋友們若想留住健康與美麗,就請遠離吸煙吧!

3、吸煙會導致女性骨質疏松

中老年女性朋友們長期吸煙,會促使其骨骼松弛、骨質更脆弱,容易誘發骨質疏松。有研究表明,長期吸煙,女性朋友們的腰椎、股骨的骨密度都會降低,如果不加以保養,更容易導致骨折的危險,因此,女性朋友們盡量就不要吸煙了喔!

4、吸煙會導致女性不孕

備孕期間是不允許接觸煙酒的,這正是由于它們對孕育生命有害處,而吸煙會給女性朋友們帶來不孕的風險,香煙中的尼古丁會嚴重影響卵子受精著床,如果夫妻倆,丈夫也非常愛吸煙,那么,這種情況下一定是不適合要孩子的。想要寶寶的夫妻們,一定要戒煙酒至少三個月以上才比較合適哦!

5、吸煙會導致女性誘發宮外孕

如今,女性朋友當中出現宮外孕的現象越來越多,是何原因宮外孕的出現機率如此高呢?其實,導致宮外孕的主要原因不僅僅是盆腔炎以及性疾病的傳播,更有一個非常重要的原因,那就是吸煙所致。宮外孕的發生與吸煙有著直接緊密的聯系,因此,女性朋友們為了自身的健康著想,就請遠離香煙吧!

吸煙是非常有害于身體健康的行為,對于女性朋友們的身體傷害更是極大的,建議女性朋友們要遠離煙酒等對身體具有危害性的食品,關注和愛惜自己的身體,令身體處在一個健康的狀態,是對自己最好的保護

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