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第21個全國愛眼日主題,第21個全國愛眼日主題策劃

2024-06-04 06:42:32 大風車考試網

2017年第21個全國愛眼日主題:暫未公布。

全國愛眼日宣傳資料

眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調,先天不足及各種不良的用眼慣,學習緊張,工作夜以繼日,長時間看電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導致視力下降,眼睛疲勞、過度所致。引起視力疲勞的主要原因:

1、眼部因素:

(1)調節異常,因過度使用調節力而易發生視疲勞。

(2)眼肌的衡失常,隱斜注視物體時可引起視疲勞。

(3)瞳孔大小異常,瞳孔過大過小,雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

2、全身因素:全身疾病引起疲勞,眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。

3、環境因素:眼衛生、照明度不合理,長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

4、營養不足,飲食補充不足,視力功能營養不良也可引起視力疲勞。

預防:

1、加強體育鍛煉,增強體質,堅持戶外活動,增強健康水。

2、經常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀

3、注意眼部衛生,糾正不良用眼慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度,看遠處調節視力。

4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因,及時治療,需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

5、堅持做眼保健操,保證充足睡眠時間。

6、改善營養飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良慣。

飲食上補充足夠視覺機能保健營養素可減少眼疾的發�。�

(1)食用含鈣食品,如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

(2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等,少年、兒童每日喝一杯牛奶,吃一個雞蛋或豆腐腦,這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

(3)含鉻較多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含維生素A食品,如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶,黃綠菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果,如杏、柿子、紅心菜。

眼保健操:

指甲要剪短,雙手要洗凈,兩眼輕閉,要集中。不要太用力,穴位要找準,產生酸脹感,手法要柔松,每次練兩次,眼睛保輕松。

(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風池穴

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