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2025年開學第一課《小動作大健康》觀后感

2024-05-26 02:27:34 大風車考試網(wǎng)

開學第一課觀后感_第1篇:

身體是革命本錢,健康的身體是心理成熟、智力開發(fā)、技能錘煉、情意培育、氣質生成等一切人的發(fā)展根本要求和必然召喚,家長如何指導孩子鍛煉。兒童正是長身體的黃金時段,人的身體形態(tài)和身體機能,除了遺傳因素和隨年齡變化帶來的自然增長,鍛煉不鍛煉是迥然有別的。有些家庭,特別關注孩子的身體形態(tài),譬如身高,孰不知身高在后天因素中關鍵在于飲食、睡眠、情緒、運動。四者都很重要,都能依賴于家庭的幫助而促進身體發(fā)育。關于運動鍛煉,除了學校、社區(qū)鍛煉外,家庭鍛煉更是能達到常、經(jīng)常、恒常。

在家庭氛圍中的體育鍛煉,重在推動兒童身體的正常發(fā)育和各器官機能的充分和諧發(fā)展,推動兒童對科學體育鍛煉方法、良好慣和強健體魄、健美體形、優(yōu)美體姿的獲得;推動兒童對人體生理成長規(guī)律及人生各階段一般生理常識、一般生理衛(wèi)生、生理安全、生活慣的知曉與養(yǎng)成把握。

在家庭體育鍛煉中,可與學校體育、社區(qū)體育項目內容或配合或錯位,取決于家庭體育氛圍與條件,以及兒童自身體能基礎、體育興趣。

1譬如在錘煉兒童骨骼、肌肉、皮膚的專項追求中,適合鍛煉兒童上肢的項目有沙發(fā)床頭俯臥撐、門框引體向上、門框屈臂懸垂、靠墻倒立、兒童拉力器、兒童啞鈴操、公園劃船、家庭飛鏢、游樂飛盤等。

2適合鍛煉兒童下肢的項目有登山、疾走、騎車、爬臺階、踢足球、跳皮筋、跳繩圈、踢毽子、負重下蹲、步行二十分鐘等;

3適合腰腹增力的有:床頭仰臥起坐、地板仰臥舉腿、俯臥起、坐位體前屈、健身路徑、青蛙跳、呼啦圈等;

4鍛造全身機能項目有籃球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、網(wǎng)球、保齡球、健美操、韻律操、放風箏、練書法、做家務、手工匠、武術、游泳、集體游戲、徒步上學等。

在家庭體育鍛煉中,父母的身體力行是最直接的影響力,體育活動除了親子語言交流外,更多的時候需要父母和孩子或如同伴、或如對手、或如師友面對面、手把手甚至身體直接對抗等肢體語言的交流,使孩子充分體驗到體育鍛煉的魅力,使孩子的體育鍛煉變被動為主動,從盲目到自覺。

作為父母,是開發(fā)家庭體育鍛煉的核心人物,要隨時了解孩子當下生理發(fā)展特點、運動要求、運動愛好和適宜運動強度,要積極引發(fā)運動欲望和運動潛能,要深知“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長”的危害,循序漸進、科學合理安排運動、學習、生活時間及其適宜水量,及時肯定鼓勵多樣化運動參與中表現(xiàn)的進步點,認真引領孩子主動應用學校體育鍛煉中學到的方法、技能技巧.家長本身也應嘗試跟孩子一塊兒鍛煉、一塊兒探索鍛煉方法技巧和運動安全防范要領,保護好孩子免受運動損傷,并努力做到持之以恒,成為孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。

開學第一課觀后感_第2篇:

昨天看了開學第一課的小動作大健康,感觸很深,健康很重要,不管你是學生還是辦公室上班族,久坐對身體真的很不好,就學校來說:自“每天鍛煉一小時”提出以來,我們學校也積極開展陽光體育活動,但實際效果卻不是很好。但愿這次能真正行動起來。

我很有感觸,因為我們學校教師教學任務過于繁重,工作壓力大,同時體育鍛煉又太少,導致老師們的健康狀況非常令人擔憂。在我們的教師中,患有肩周炎、頸椎增生、腰間盤突出、下肢靜脈曲張等各種病癥的教師加在一起占很大比例。而且最有年輕教師死亡,還有幾人常年生病在家。

對體育鍛煉重視不夠,是造成教師們健康狀況低下的重要原因。我們一百來人的學校,以強身健體為目地的室外活動基本沒有。教師自身普遍不注意鍛練,連學生做廣播體操等體育活動,教師也較少參與。學校也極少舉行教師體育鍛煉活動。在家休息時間也很少有人有意識的做有氧健身運動。

人生什么最可貴?許多人回答是健康與快樂!怎樣使自己健康、快樂?答案很多,但形成共識的是:鍛煉才能健康。古希臘名醫(yī)希波克拉底說:陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。這句話的精辟之處在于它把運動和陽光、空氣、水擺到了同等重要的地位,不可一日缺少。常言說的好:“身體就是本錢”,如果沒有了健康,喪失了生命,金錢、榮譽、地位還有什么意義?

大家都知道這個道理,但實際做起來卻找各種理由。我認為體育鍛煉和我們的教學工作并不沖突。

教師在緊張的課間,花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰,既可消除疲勞,又能活血提神。課間操,和學生一起跑跑步、做做操,即強健了身體,又增進了師生之間的友誼。如果家離學校不遠,老師們可以步行上下班;稍遠一些,可以選擇上班時推車步行,下班時騎車回家。學校要有組織有針對性地組織、引導教師健身,建立規(guī)章制度促使教師從根本上重視體育鍛煉。

對于學生而言,一個人在少年時期是否形成良好的體育鍛煉的慣,不僅對自己生長發(fā)育、性格品質有直接關系,而且健康的運動慣,會讓每個人受益終身的。

通過每天一小時的體育鍛煉,可以逐漸培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉慣,激發(fā)學生體育鍛煉的興趣,讓學生感受體育鍛煉帶來的樂趣,使學生養(yǎng)成終身鍛煉的慣,還可以增強班級凝聚力,真的是好處很多啊。

為此,我呼吁大家趕快行動起來吧,真正利用好我們的大課間!=

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