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經典健康養生短信

2024-06-05 17:35:34 大風車考試網

1、 齒要常扣津常咽,鼻要常搓眼常轉;運用食指干梳頭,手心搓熱干洗臉;頸項前后左右爭,捏揉耳廓挖又鉆;聳肩揉腹肛常提,雙膝需要常捶打。愿快樂安康!

2、 百蟲復蘇,注意衛生。氣溫波動,適時添衣,預防流感。天干物燥,補充水分。多吃生梨,潤肺止咳。中午小憩,適度運動,愿君康健!

3、 萬物復蘇,乍暖還寒,別忙減衣,注意保暖,多飲綠茶,清肺瀉火,多吃青菜,營養豐富,多多運動,增強免疫,預防流感,身體倍棒,幸福安康,百事可樂,春天快樂。

4、 睡前燙燙腳,活血又化淤;看書又學習,作畫與下棋;大腦常做操,延緩衰老期;閑時會知友,談天又論地;豁達心情好,溫和終益己;養生千條道,養心是根基。

5、 每逢佳節控飲食,高脂肉類要少吃。煙酒最好不要動,餐量七八來控制。勿享口福肥肉吃,血脂升高損身體。多食清淡瓜果蔬,鍛煉運動貴堅持。愿你有個好身體,幸福快活一百一!

6、 春節消食有妙招,蔬菜纖維除油膩;蘿卜洋蔥效果好,幫助消化有功效;吃生蘿解胃脹,洋蔥肝又潤腸;愿你春節更健康!

7、 初春養生有道,分享給你可好?多飲水促循環,少辛辣多果蔬,適量酒通經絡,心情爽護肝法,勤運動氣血通,早睡覺精力棒。情意濃貼士送,愿你快樂安康!

8、 乍暖還寒養生忙,萬物始生精神棒,多食鴨血菠菜水蘿卜,苦瓜芹菜也不能錯過,順肝益脾五臟和,氣血暢達盡歡歌!愿快樂安康!

9、 冬季走,春日來,脫棉服,換春裝,莫著急,季節換,天氣亂,今天冷,明天熱,不當心,就生病,多喝水,少辛辣,巧保腎,肝護好,春天里,保健康!

10、 冬天到,氣溫低,小慣,要注意,洗臉時,用冷水,喝水時,切忌冷,做運動,強體魄,服藥膳,來進補,按按摩,泡泡腳,健康著,過冬季。

11、 冬季到,短信送上防干燥小妙招:吃松子仁,滋潤肌膚抗衰老;多吃果蔬勤喝水,身體水分要控牢;收問候短信,滋潤心田心情妙。愿你幸福美好!

12、 痰濕體質要注意,冬日保持您情緒,息燥火要務必,澄和心神養生氣,保持運動強身體,出汗及時要擦洗,節制宵夜要牢記,祝你健康是福氣,快樂總如意!

13、 冬天到,看預報,知寒暖,衣穿牢。健身體,防犯病,勤洗澡,常搓腳。水量足,空氣好,粥調養,入睡早。多活動,宜慢跑,調精神,煩惱消。祝健康一冬!

14、 冬季健康莫忘掉,溫馨貼士來送上,蘿卜排毒美容好,大蒜殺菌清腸道;室內門窗開啟常,空氣清新感冒防;早睡晚起精神棒,強身健體放心上。愿安康!

15、 冬季養生有妙招,情濃關懷身邊繞;冬季干燥易上火,多吃蘿卜是良方;火鍋味美忌喝湯,有害物質損健康;少瓜多果護腸胃,晚間蜂蜜睡的香。愿快樂安康!

16、 一頓吃傷,十頓喝湯。要想人長壽,多吃豆腐少吃肉;吃飯先喝湯,勝似良藥方;貪多嚼不爛,胃病容易犯;姜開胃蒜敗毒,蘿卜吃了壯筋骨;愿快樂安康!

17、 冬季養生食當家,蔬果攻略送給你;蘋果洗凈連皮吃,有益心臟功效強;梨子味甜汁液多,熟吃烘焙或水煮;維生素源西蘭花,清朝涼拌都適宜。愿快樂安康!

18、 冬去春來到,冷暖交替氣溫不定,注意“春捂”防止感冒,少食生冷辛辣油膩,多吃粗糧新鮮果蔬,湯和粥類清除火氣,養護脾胃肝氣順暢,保健養生你要記牢,持之以恒健康沒跑。

19、 春季天氣多變,特奉養生密涵:勿中“懶惰”之劇毒,加強自身鍛煉;凝聚“果疏”之精華,保養脾胃康健;防止“寒流”之侵襲,衣物在身不單。祝你身體健康,春季安。

20、 天變暖,飲食注意清溫淡;此時氣候較干燥,多喝開水不咳嗽;生梨多汁味甘甜,潤肺止咳最明顯;蔬菜水果不可少,心曠神怡早春好。

21、 天氣漸漸轉暖,人體肝陽之氣漸升,陰血不足,飲食起居應順肝之性,助益脾氣,宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,如鴨血、菠菜、蘆薈等食物。

22、 季節交替換崗,牢記養生方法:補腎潤肺抓抓,飯菜搭配融洽,入口辛辣壓壓,護膚乳霜擦擦,沒事嘻嘻哈哈,快樂信息發發,包您開開心心每一天!

23、 水果的養生之道:吃香蕉保持快樂心情;吃葡萄增強免疫抗衰老;吃梨幫助器官排毒;吃火龍果緩解重金屬中毒;吃柚子維護血管健康;吃蘋果預防癌癥。祝你健康!

24、 吃得好脂肪高,調理腸胃最重要,冷水澡適度泡,早起晨練少不了,愛健康,礙身體。朋友天天祝福你!

25、 如今全城都戒煙了,全世界都搞衛生日了,健康將圍繞每個人了,希望你亦健健康康每一天!

26、 多愁多病,越愁越病;消愁解悶,百病去根;房寬地寬,不如心寬;氣大傷神,食多傷身;笑口常開,青春常在;寧吃開顏粥,不吃皺眉席。愿快樂安康!

27、 冬季運動有門道,幾點提醒需記牢;事先喝杯溫開水,補充水分增血速;搓揉雙手及面部,四肢腰背活動開;鍛煉適度且適量,結束進行深呼吸。愿快樂安康!

28、 吃飯八成飽,到老腸胃好;食不言,睡不言;饑不飽食,渴不狂飲;基本吃素,飯后百步,遇事不怒;吃米帶點糠,沒病不遭殃。愿快樂安康!

29、 一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康; 天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺;常飲蘑菇骨湯,增強免疫不尋常; 多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。愿快樂安康!

30、 冬季養腎黃金季,幾點秘訣分享你;每晚睡前按足心,保暖驅寒是首要;增加飲水助排毒,每天不少于八杯;吞咽津液養腎精,充足睡眠不熬夜。愿快樂安康!

31、 經常要吃西紅柿,炒蛋做湯驅病狂; 玉米當作黃金物,卵磷亞油高含量;蕎麥燕麥與米,降脂降壓又降糖;加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥亦逞強。愿快樂安康!

32、 春季養生重生養,萬物始生要護陽。力戒暴怒忌憂郁,心胸開闊把花賞。棉衣不宜立即去,早臥早起行廳堂。祝快樂健康!!!

33、 冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;天氣干,食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單,愿你冬天更燦爛!

34、 冬去春來送你四個寶:蜂蜜、大棗、銀耳和山藥,不僅可以調養脾胃和祛風除濕,更是一年中吸收此類天然營養品的最佳時刻,進補千萬可別少了!

35、 清明節氣養生很重要,高血壓發病應記牢,眩暈頭痛情致易失調,減少甜食的攝入,輕柔鍛煉不負重,水果蔬菜常伴隨,低鹽低脂是良藥!

36、 低碳生活有準則:少用紙巾用手帕,紙張打印用雙面,隨手關燈拔插頭,電梯少坐爬樓梯,關閉不用的電腦程序,空調定期要清洗,愿你低碳生活健康如意!

37、 春季護膚,貼士送你:北方以補水為主,風沙頻繁,減少空氣中的濕度;南方以去油為主,空氣濕度大,容易毛孔堵塞。貼士記牢,讓你美麗過春季!

38、 酸酸甜甜一杯乳,大腦感覺好舒服。天高云淡一杯茶,午睡夢回精神佳。夕陽西下一杯酒,看破人間多少愁。睡前一杯白開水,凈化身心自然睡!祝君安康!

39、 冬季保健有妙招,幾條標準不能少:每天飲食別貪多,多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺,新鮮瓜果務必要,營養均衡是口號,適度運動最重要,祝身體好!

40、 加強身體保健,水果蔬菜不厭。天天戶外鍛煉,衣物注意增減。皮膚容易干燥,補充水分常伴,食物少酸多甜,身體永遠康健。

41、 冬泳免疫強,慢跑燒脂肪,跳操不發胖,舉重肌肉強,攀巖刺激又健康,太極瑜伽韌帶長,武術健身又防狼。天天運動身體棒,才能來把疾病防。祝你安康!

42、 夏天開門得風,冬天修房避寒,吃飯別太飽,飲酒不過量,睡覺有節制,穿衣需看天。祝身體健康!!

43、 如今生活快節奏,工作繁忙無享受,堅持天天去跑步,減肥塑身健康路!祝身體康健!!!

44、 秋季蘿卜賽人參,調理脾胃作用深,營養豐富促消化,風熱感冒有良效,咳嗽多痰咽喉痛,輔助之功最為高,秋日常食百病消。

45、 冬季養生有六宜:一宜微微出汗水,二宜手腳要保熱,三宜鍛煉防流感,四宜多喝白開水,五宜調養精氣神,六宜太陽經常曬。

46、 冬練增強耐寒力,鍛煉意志更堅強,冬練日出最佳時,霧中練身不提倡,霧露天氣臭氧多,緊閉門窗安無恙,冬季養生講科學,衡膳食保健康。

47、 固津少出汗,防病多保健,精神要樂觀,經常食粥餐,早睡晚起補水足,洗腳散步健腳板,室內透風保新鮮。

48、 冬季萬物皆閉藏,養生斂陰又護陽, 順應天時保康泰,衣食住行有文章,胃部腹部要保暖,慎防腳下寒氣涼。冬令進補忌過量,辨證施治重營養。

49、 涼血止血有蓮藕,栗子補腎強筋好;自茄去風通經絡,海帶含碘淤結消;大蒜殺菌治痢疾,韭菜補腎暖腰膝;胡椒驅寒又防濕,蔥椒姜湯治感冒;愿快樂康健!

50、 春季養生有妙招,分享給你請記牢;兩手搓熱按雙眼,反復三次消疲倦;菊花蜂蜜代茶飲,清肝護眼提提神;搖頸聳肩轉轉頭,呵護頸椎是關鍵。愿快樂安康!

51、 夏季養生四原則:一是健脾除濕。如藿香、蓮子、佩蘭等。二是清熱消暑。如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。三是補養肺腎。用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等。四是冬病夏治。用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

52、 【春天養生】1.洗--早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳;2.漱--早晚淡鹽水漱口;3.動--早晨散步、做操;4.開--經常開門窗,通風換氣;5.飲--早晨飲白開水一杯;6.穿--穿衣服根據天氣情況注意增減。

53、 流水歲月似飛刀,刀刀無情催人老,每天一定要過好,圍爐不要吃太飽,電視莫要看通宵,身體健康最重要。( 忙忙之余想想身體,擺擺肩臂彎彎腰膝,起起仰臥減減肚皮,多多步履松松心氣,短信一條愿你健康如意!

54、 早晚溫度低,防寒要添衣。養藏要早睡,早睡可早起。要是天太冷,晚起也有理。進補正當時,打好健康基。勿飲食過度,以免傷胃脾。睡前泡泡腳,解乏助安睡。祝友開心過,健康在冬季!

55、 吃大餐前,先吃點熱食如熱稀飯,或喝點熱水,保護好胃粘膜;辣食不要過度,同時要吃點水果;生冷食物適量吃點;魚肉吃多了,別忘多補充堿性食物,如海帶、生菜、香菇等;飯后適當喝點綠茶養胃,但別用濃茶解酒。

56、 起得早,睡得早。多走走,少跑跑。素食多,葷食少。吃水果,飲茶好。少量酒,戒煙草。重防病,少吃藥。心腦廣,除煩惱。祝快樂安康!

57、 早睡早起身體好,長期慢步鍛煉妙。多吃水果茶亦淡,葷素搭配七分飽。飲酒宜少戒煙草,注意防病少吃藥。心胸開闊煩惱拋,健康長壽福自到。祝快樂安康!

58、 冬季養生蔬菜季,情濃關懷送給你;潤腸排毒大白菜,煲湯味美營養聚;提高免疫胡蘿卜,放入肉絲促食欲;茼蒿消食又開胃,蒜蓉清炒能理氣。愿快樂安康!

59、 冬季養生有妙招,分享給你請記牢;茶水泡腳加點鹽,血脈疏通疲勞消;揉搓手指健脾胃,每個指頭二十下;餅干護腦強記憶,吃上幾片下午茶。愿快樂安康!

60、 冬季萬物皆閉藏,養生斂陰又護陽。順應天時保康泰,衣食住行有文章。胃部腹部要保暖,慎防腳下寒氣涼。冬令進補忌過量,辨證施治重營養。生冷黏硬不可食,補充水分要經常。煙酒御寒不可取,反使體溫更下降。室內溫度要恒定,暴暖暴冷宜嚴防。起居作息順自然,老幼早臥晚起床。冬練增強耐寒力,鍛煉意志更堅強。冬練日出最佳時,霧中練身不提倡。霧露天氣臭氧多,緊閉門窗安無恙。冬季養生講科學,衡膳食保健康。小心過好嚴冬關,五福降臨壽無疆

61、 1986養心且除煩,熬粥用麥片蘿卜白糖水,消食能化痰核桃粳米粥,止咳又定喘;益氣用大棗,紅薯補腎肝;板栗健脾胃,枸杞治暈眩;食物要煮熟,防止病傳染。

62、 冬季避免紅臉蛋,溫馨提醒送給你;保濕滋潤是關鍵,最軟毛巾輕輕擦;注意保暖不受凍,增強鍛煉提耐寒;護膚品選純天然,咖啡可樂需少飲。愿快樂安康!

63、 芝麻葵花籽,富含蛋氨酸;百合胡蘿卜,土豆和藕蓮;根莖疏菜好,補充無機鹽;增加核黃素,預防口角炎;蔬菜是淡季,菜種多調換;補充維生素,薯類應推薦。

64、 冬季干燥易上火,送你幾個小妙招;健脾清肺是首要,柚子石榴多吃好;清淡飲食更養生,多喝溫水少吃鹽;火鍋味美太辛辣,佐以豆腐白菜佳。愿快樂安康!

65、 預防瘙癢癥,辛辣嘴不沾;限酒把煙戒,內衣用純棉;洗澡常換衣,心情放坦然;寒從腳下起,鞋襪保暖干;每天燙燙腳,溫暖通丹田;輕度揉捏按,產生舒適感。

66、 豆腐發明兩千年,滋養身體不費錢;富含鈣鉀蛋白質,強壯身體非等閑;吃肉還怕膽固醇,豆腐放心成美談。愿快樂健康!

67、 蔬菜雜糧是個寶,微量元素真不少;粗糧多含維生素,B 族夠了皮炎好;精米白面別多吃,血糖穩定病不擾。愿快樂健康!

68、 肝氣不足易低落,妙招幫你解春愁;沿著腳縫推腳背,五十下來通肝經;解郁安神黃花菜,熬湯搭配合歡花;均衡飲食蓄肝氣,菠菜豬肝多攝取。愿快樂安康!

69、 婦女停經選紅花,月經疼痛有鳳仙;鼻炎服用辛夷花,金銀花蕾治黃疸;百合潤肺又止咳,迎春消腫可發汗;治療中風圣誕花,芍藥斂陰又柔肝。祝你健康!

70、 燙傷調經選月季,合歡花兒助君眠;長發香肌茉莉花,臘梅止咳又化痰;醒腦安神夜來香,健胃止嘔葛花餐;痔瘡便血槐花驗,白菊明目又肝。祝你健康!

71、 杏花味苦可溫補,梨花潤燥可化痰;蘭花去膩清肺熱,梅花解郁能疏肝;止血疏斂數玫瑰,肝降壓有牡丹;清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。祝你健康!

72、 綠 茶、苦 丁 茶,抗 癌 去 百 病,增 強 血 管 韌 性,明 目 醒 腦 提 精 神,清 熱 解 毒 消 炎 止 痛,活 血 脈 強 化 免疫 功 能,天 天 喝 茶 登 上 百 歲 壽 星。

73、 若要不失眠,煮粥添白蓮。氣短體虛弱,煮粥加山藥。心虛氣不足,粥內加桂圓。要保肝功好,枸杞煮粥妙。頭暈多汗癥,要飲薏仁粥。皮膚若要好,粥里加紅棗。調理血小板,花生仁熬粥。

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