學生篇

1、了解高考期間天氣

高考前請查好本地天氣情況，是否會存在高溫、降溫、暴雨（特別注意雨天）等惡劣天氣，提前做好相應準備。

2、保持正常作息

高考的時間要求是很嚴格的，所以要盡量在這最后幾天里培養和高考時間同樣的步調。早上不要貪睡，住校生按正常作息走就可以，在家復的要求自己在7∶00起床，吃好早飯可以背背英語單詞。

中午盡量小睡一會兒，在下午考試的時間開始另一個整段的復（要練坐的住、培養耐心）。晚上的時間可以自由支配。不要再看一些復雜的資料，可以找一些簡單的數學題目或者英語填空題做做。

當然，看看電視放松一下也好。

3、調整心態

考生心態好就會事半功倍。盡最大努力、做最壞打算，以常心待之。課余適當活動或與父母交流一些輕松話題有助于舒緩緊張情緒。

4、飲食注意

食物攝入量要比時適當地減少，以七成飽為宜。

因為考生在緊張疲勞時，胃腸的排空能力較時弱。少食、多餐有助于減輕緊張與疲勞，也有助于減輕胃腸的壓力。

重點來了！！！

考試當天……

在家中

根據考場遠，適當安排好起床、吃飯和出發時間，保持心情的靜，不要出現亢奮和緊張的狀態。

最好在 考前一個半小時前吃完早餐，早餐和時一樣就可以，品種多一些可以促進食欲。

要特別注意的是： 早餐少喝或不喝牛奶、豆漿等飲品， 西瓜也盡量少吃，時吃早餐，家長會做紅薯粥、栗子粥什么的來給孩子補充營養，但高考當天盡量不要吃， 這些食物會讓人胃脹氣，時考生們胃脹氣到還是小事，一旦考試前一晚或者當天胃脹氣，那簡直要老命了！不僅晚上睡不好白天發困，早上起來胃不舒服，還會影響考生考場發揮。以面食、雞蛋為主；在飲食中適當降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多，導致“應考尿頻癥”。

對照清單檢查整理應帶的物品，確保“裝備齊全”。

在路上

如果你在考前熟悉考場時在路上所花的時間為半小時，那么小編建議你在高考出行時間規劃上再多準備10分鐘，這提前十分鐘的時間是為了 防止路上的意外狀況而設定的。

另外在高考兩日的時間安排上，別把時間安排太緊，避免趕路趕得滿頭大汗、心慌手亂，影響考試情緒。

在參加考試的各個環節中， 路上是最有可能出狀況的一環，當然這種概率不高，但是為了高考，我們必須做好最充分的心理準備、方能見招拆招順利闖關。

例如：遇堵車咋辦？

高考當天出行前，一定要為交通堵塞留出些寬裕時間。

如果遇到交通堵塞的情況， 現場出示準考證找交警求助是最好的辦法。

在考點 (等待入考場時)

大多數考生都會提前到達考點，在考場外等待入場。這時，你很可能會發現：一些考生三五成群正聚在一起交談；有的考生手捧一大摞筆記正匆忙翻看……

千萬要克制自己的好奇不要湊過去， 考前這幾分鐘應該獨處。

最好在附找個安靜的地方，避免和同學討論任何需要你動腦筋的問題。

切記：

千萬不要隨便去問別人自己不懂的問題，萬一別人給你的答案是錯的呢？況且別人也有自己進考場前的時間安排，此時此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。

在考場

入場時，考生要把規定以外的物品，如書包、手表、通訊工具等存放在指定地點。

拿到試卷后，首先要根據當場考試的科目，檢查試卷張數、頁數是否相符，是否有漏頁、漏印、損破、字跡不清等問題，如發現問題應及時舉手報告。

接下來應按要求填涂姓名、準考證號等內容。 在開考信號發出前絕對不能答題。

考生可迅速通覽全卷，看看試卷共幾頁，有哪些題型，各題型的分數分布如何。從而能對整個試卷的題目容量、難度有一個初步了解，以便做出全局安排。

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考場特別提醒

PAY ATTENTION

涂寫答題卡注意事項

需要特別注意不要發生以下情況???

●涂寫太輕太細；

●涂寫不均勻，黑度差別太大；

●忘記涂卡；

●橫線涂得太偏，無法進入光電閱讀器的“視區”；

●修改時原來的筆跡擦不干凈，造成失分；

●非2B鉛筆涂寫；

●因為用力太大，把答題卡弄穿，或弄上水滴以及沾上墨水，造成失分。

答題卡不小心弄臟了怎么辦？

答題卡和試卷都不要隨意亂寫亂畫，因為按照規定弄臟或損壞試題、答題卡會被認為有故意做標記的嫌疑，但如果是無意的行為，可向監考員報告。由監考員向所在考點主考申請備用試卷或者答題卡并記錄。但是動用備用試卷、答題卡的考生， 因此耽誤的考試時間無法獲得補足。

出考場

為穩定考試情緒，每科考試結束后，考生應該注意以下問題：

1、收拾好自己的物品，特別是 準考證不能丟失；

2、迅速離開考場；

3、不要 邊走邊和同學對答案，避免影響下一科的考試情緒。

中午休息

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要考慮飲食的衛生問題。

如果不能在家吃也要選擇一些比較干凈的飯館，如果是在考場所在學校的食堂吃也要注意不要選過于油膩的食物，午餐盡量吃得清淡， 但不宜吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦相對缺血，影響考生在考場上智力的發揮。

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有些考生，會有中午午休的慣。

經歷了上午的考試，相信大多數考生已經進入狀態。 午覺千萬別睡過頭，下午的考試相信自己能“輕車熟路”，正常發揮就OK啦。

家長篇

高考當天，家長這樣做，孩子信心更足！

1、陪孩子吃早餐。

高考時什么最重要的？心態！家長們如果可以，盡量陪孩子一起吃個早飯，一家人其樂融融，從清晨開始讓孩子有個好心情。心情好，信心更充足，發揮也會更好！

2、檢查必帶物品。

考生們從家里出發前家長最好提醒他們檢查一下該帶的東西是否都帶齊了。有些省市考場不發放文具，考生們一定要把文具帶齊。畢竟高考考場上借文具不是一件方便的事情。更重要的是準考證和身份證一定要帶上，證件不齊進不了考場。 證件一旦忘帶，再折返去拿心情就比較緊張了，甚至可能會遲到！

3、送孩子去考場。

前些天看到網上有個討論：高考時家長要不要送考？原則上來說確實可以不送。高三考生絕大多數已滿18歲有能力自己去考場，家長不送完全可以。 不過，實際情況是大多數家長都會送考。當孩子看著別人都有家長陪而自己獨自來考試時難免有些失落，我覺得為孩子的心情著想還是送考為妙。

再說高考對很多孩子來說都是一生一次的大事，家長陪一陪孩子真的一點也不過分。有家長陪伴，孩子心里更踏實，信心更足。而且多年以后孩子回首往事時，也會覺得倍加溫暖。

(一)、高考當天吃什么早餐有助于清醒

(二)、高考考生成績400-500分能考重點的大學嗎

(三)、高考考生成績400-500分可以報考什么大學

(四)、新高考院校專業組志愿要怎么填

(五)、新高考院校專業組服從調劑范圍是什么

(六)、新高考院校專業組是什么意思及錄取方式是什么

(七)、高考沖穩保與分數之間存在什什么關系及策略是什么

(八)、高考考生報志愿沖穩保以什么分數為準的

(九)、高考沖穩保與分數怎么安排及如何填報

(十)、高考考生化學好選什么專業畢業有前景

當然，如果孩子執意不讓送就不必送了。

4、考試結束接孩子回家，不讓他在考點逗留。

高考時每半天只有一場考試，每科考完后家長要及時接到孩子并帶他回家不要讓孩子在考點逗留。 逗留考點必然會與其他考生討論題目甚至對答案。在高考結束前對答案是大忌，因為幾乎沒有考生能夠做到全對，一對答案就會發現自己這里有錯那里有錯，極容易引起不安和焦慮，甚至影響下一場考試的發揮。

5、不要問孩子考得怎么樣。

家長將孩子接回家后，主要要讓孩子休息好。當然，也不用刻意，如果孩子堅持想看看書也可以，隨意即可。但是有一點家長一定要做到：不要問孩子考得怎么樣！

如果孩子主動談起，那家長要視情況而定。假如孩子很興奮覺得自己考得很好，家長可以趁機鼓勵幾句。假如孩子覺得自己考得不好，比較沮喪，家長則應該告訴他高考考得怎么樣不是憑感覺的，有時候感覺不好分數卻很高。另外還要告訴孩子，考過的不用再管，好好準備下一場考試即可。

高考不是一件小事，它是孩子們努力學習12年要交的一張答卷。想說不在乎不緊張真的很難。不過家長們再著急也不要表現在臉上，高考當天家長們做好這5項服務工作就行了。