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對(duì)付霧霾，有人戴起了口罩，有人選擇不出門(mén)。有網(wǎng)友總結(jié)了防霧霾12招，這12招分別是?
1戴帽子
頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門(mén)前戴頂帽子，能夠有效預(yù)防霧霾的危害。
2戴口罩
口罩無(wú)法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，有總比沒(méi)有強(qiáng)。
3穿長(zhǎng)衣
穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長(zhǎng)衣既保暖又健康。
4戶外“短快”
短暫停留、和呼吸、小步快走。
5進(jìn)屋就洗臉洗手
6用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體了。
7擤鼻子
一定要用擤的，千萬(wàn)不要用手挖，那會(huì)損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長(zhǎng)城。
8巧開(kāi)窗
正午時(shí)候?qū)⒋吧晕㈤_(kāi)條縫，沒(méi)有辦法的辦法。
8早睡覺(jué)
睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。
10多喝水
稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體很有好處。
11少抽煙
空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。
12多吃粗纖維食物
多吃大豆、芹菜、蘋(píng)果等粗纖維食物，可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒。
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